Төгс төгөлдөр хүмүүс гэж байдаггүй. Хүн бүхэн амьдралынхаа зам дээр алдаа гаргадаг. Хэн нэгэн эдгээр алдааг засч залруулж чаддаг бол зарим нь юу болсныг харамсахаас өөр аргагүй болдог. Хүн бүр гэм буруугаас амархан салж чадахгүй, гэхдээ та үүнийг хийж чадна.
Шаардлагатай
цаас, үзэг, сэтгэл зүйчийн зөвлөгөө
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрийн буруугаа ухамсарла. Заримдаа гэм буруугийн мэдрэмж таныг ямар ч шалтгаангүйгээр хаздаг. Юу нь болоогүй, яагаад өөрийгөө загнадаг, сэтгэлийн хямралд автсан шалтгаан нь юу вэ гэдгээ тодорхой болгох хэрэгтэй. "Байх ёстой", "Байхгүй" гэсэн багануудыг оруулсан жагсаалтаа бич. Өөрийнхөө гэм бурууг бүрэн ухамсарласны дараа л та өөрийгөө зовоож буй мэдрэмжээс ангижирч чадна.
Алхам 2
Өөрийгөө буруутгахаа боль. Буруу биш хүмүүс гэж байдаггүй. Хамгийн гол нь та буруу зүйл хийснээ ухаарч, нөхцөл байдал давтагдвал та өөр шийдлийг сонгох нь дамжиггүй. Энэ туршлага хэзээ нэгэн цагт танд хэрэг болох болно, байнгын зэмлэл нь сайн зүйлд хүргэхгүй.
Алхам 3
Нөхцөл байдлыг засахыг хичээ. Энэ нь зөвхөн болсон явдалд бодит тохируулга хийх тухай биш юм. Харамсалтай нь юу ч засах боломжгүй нөхцөл байдал бас бий. Зүгээр л оролдох. Хүний сэтгэл зүй гэдэг нь оролдлогыг хүртэл гэм буруугаа цагаатгах арга зам гэж үзэж болно. Жишээлбэл, хэрэв та хэн нэгнийг гомдоосон бол түүнээс чин сэтгэлээсээ уучлалт гуй. Энэ нь танд хамаагүй хялбар болно.
Алхам 4
Хэрэв та нөхцөл байдлыг засах боломжгүй бол өөрийгөө уучлаарай. Зүгээр л шоу биш бодит зүйлийг уучлаарай. Та яагаад ийм зүйл хийснээ өөр хүнд яаж тайлбарлахаа, ямар хүч таныг ийм үйлдэлд түлхсэнийг өөртөө тайлбарла.
Алхам 5
Амьдралдаа дүн шинжилгээ хийж, алдаа гаргах боломжтой байсан мөчүүдийг тэмдэглэ. Үүний төлөө өөрийгөө магтагтун. Ийм зүйл тохиолдох бүрт өөрийгөө зоригжуулж, хандлагаа хадгалж, өөртөө итгэ.
Алхам 6
Хайртай хүмүүстэйгээ эсвэл сэтгэл зүйчтэй ярилц. Бүх туршлагынхаа талаар түүнд хэлсний дараа энэ нь танд хамаагүй хялбар болно. Та өөрийгөө ачаанаас бага зэрэг чөлөөлөх болно. Чин сэтгэлээсээ ярилцах нь гэм буруугийн мэдрэмжийг арилгахад тусална.
