Гэм буруугаа мэдрэх нь эмэгтэй хүнд маш их дарамт учруулдаг. Амьдралд ямар нэгэн зүйл буруу болж байна гэсэн мэдрэмж, үүний хариуцлагыг өөрт нь хүлээх нь охиныг сэтгэлийн хямралд оруулдаг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та тохиргоотойгоо ажиллах хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Гэм буруугаа хаяж, өнөөдрөөрөө амьдрахын тулд өнгөрсөн бүх алдаануудаа хая. Хэрэв та цорын ганц боломжит хувилбарын дагуу жүжиглэж байгаагаа мэдээгүй бол үүнийг хийхэд тийм ч амар биш юм. Бүх зүйл явж байгаа нь таны буруу биш гэдгийг ойлгоорой. Магадгүй танд өөр сонголт байгаагүй, эсвэл танд хангалттай мэдээлэл байхгүй, эсвэл таны ерөнхий байдал нөлөөлсөн байж магадгүй юм. Та үргэлж өөрийн ашиг сонирхлын дагуу ажилладаг тул гэмших зүйлгүй гэдгээ санаарай.
Алхам 2
Өөрийгөө уучилж чадахгүй байгаа нь өөрийгөө хайрлах хайр хангалтгүй байгаатай холбоотой байж болох юм. Өөртөө сайн хандаж байгаа эсэхээ бод. Сэтгэлийн амар амгалан байхын тулд хүн өөрийн зан чанарыг хайрлаж, үнэлж, хүндэлж, хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Чи ганцаараа гэдгээ л ойлгоорой. Таны хэт их шүүмжлэл таны өөрийгөө үнэлэхэд ноцтой хохирол учруулж болзошгүй юм. Таны зарим гомдлыг таны хайртай өөр хүн үйлдсэн гэж төсөөлөөд үз дээ. Түүнийг хэр зэрэг хатуу шүүмжилнэ гэдгээ бодоорой. Хэрэв таны өөрийн үйлдлийг үнэлэх нь бусдад хандах хандлагаас илүү хатуу байвал энэ нь өөрийгөө хайрлах хайраар ажиллах шаардлагатай байгааг харуулсан нотолгоо гэж үзэж болно.
Алхам 3
Таны эргэн тойронд байгаа зарим хүмүүс таны гэм буруугийн мэдрэмжийг удирдаж чаддаг гэдгийг бүү мартаарай. Хэрэв хамаатан садан, найз нөхөд, хамт ажиллагсдынхаа хэн нэгний дэргэд та эвгүй санагдаж, уучлалт гуйх хүсэлтэй байвал нөхцөл байдлыг цэгцлэх цаг болжээ. Энэ болон бусад үйл явдлын хариуцлагын цар хүрээний талаар бусад хүмүүс таныг дарамтлах, төөрөгдүүлэхийг бүү зөвшөөр. Шүүмжлэлт сэтгэлгээг оруулаарай. Манипуляцийг харж сур. Жишээлбэл, танай гэр бүлийн хэн нэгэн таныг түүнд хангалттай анхаарал хандуулахгүй байна гэж гомдоллож, дараа нь тааллыг хүсч байвал энэ нь хувиа хичээсэн хүний нийтлэг заль мэх гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй. Та өөрийнхөө тухай юу бодож байгаагаа эхлээд буруутгах ёсгүй, энэ бол зүй ёсны хэрэг.
Алхам 4
Зарим алдаанаас өөрийгөө даатгуул. Дараа нь гэм буруугаа хүлээхгүйн тулд бүх хүчээ дайчлаарай. Хожим нь харамсах зүйл бүү хий. Жишээлбэл, өөрийгөө, өөрийнхөө зарчмыг бүү хэтрүүл. Мөс чанарынхаа эсрэг бүү яв. Хайртай хүмүүсээсээ урваж болохгүй, ёс суртахуунгүй байдал бүү хий. Хийх гэж байгаа зүйлээ илүү олон удаа бодож үзээрэй, тэгвэл танд ямар нэг зүйлд өөрийгөө буруутгах шалтгаан байхгүй болно. Хэт их зүйл бүү ав, хатуу ширүүн, категори хэллэгээс татгалзаарай.
Алхам 5
Ирээдүйд алдсан боломждоо харамсахгүйн тулд эрүүл мэндээ анхаарч, чадвараа ухамсарлахыг хичээ. Өөртөө анхаарал тавиарай. Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан, зөв хооллож, спортоор хичээллээрэй. Эдгээр энгийн дүрмүүд нь таны дүр төрхийг хадгалахаас гадна таны тайван байдлыг хадгалах болно. Эцсийн эцэст зарим эмэгтэйчүүд сул арьс, илүүдэл фунт стерлингээс болж өөрсдийгөө маш их зэмлэдэг. Ажил мэргэжил, боловсролдоо анхаарлаа хандуулаарай, ингэснээр хожим нь зөвхөн хүсэл мөрөөдөл, хүсэл эрмэлзэлтэй үлдэхгүй.
