Өглөөг зөв эхлүүлэх нь стресстэй үйл ажиллагаа, стресстэй уулзалтуудаар дүүрэн байсан ч ажлын өдрийг үр бүтээлтэй, эерэг өнгөрөөх болно. Өглөөний зарим хялбар зөвлөгөөгөөр буруу хөл дээрээ босч сур.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өглөө нь өмнөх өдрийн орой эхэлдэг тул унтахаасаа 4 цагийн өмнө хооллохгүй байх, архи уух, хэт сэтгэл хөдлөм кино үзэхгүй байхыг хичээ. Унтахаасаа нэг цагийн өмнө тайвшруулах шүршүүрт орж, нэг аяга kefir эсвэл зөгийн балтай ус уух нь дээр.
Алхам 2
Өглөө нь цочроод байраа тойроод гүйхгүйн тулд орой нь шаардлагатай бүх зүйлээ бэлдээд өг: цүнхээ бэлдээд, ажилдаа явах хувцасаа дүүргээд, бас цэвэрлэ - тарсан цаас, ялтсуудын дунд сэрээ. тийм ч таатай биш байна.
Алхам 3
Гэр бүлийн бүх гишүүд босохоос хагас цагийн өмнө сэрүүлгээ тавиарай. Эдгээр нь угаалгын өрөөнд оочерлохоос гадна гал тогоонд бөөгнөрөхгүй байх боломжийг танд олгоно, учир нь эдгээр жижиг хүчин зүйлүүд өглөө гамшиг мэт санагдах болно.
Алхам 4
Сэрүүлэг дээрх аялгуу нь таныг уурлуулах ёсгүй тул хөгжим тайван, мэдрэмжгүй, гөлгөр байх нь зүйтэй юм. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та рок сонирхдог бол гитарын ундаа таныг өдрийн аль ч үед баярлуулдаг бол дуртай дуугаа сонгоорой.
Алхам 5
Орой нь хөшигнийхөө хэсгийг бага зэрэг үлдээгээрэй, ингэснээр нарны гэрэл өрөөнд орж, таны бие сэрэхэд илүү хялбар болно.
Алхам 6
Орондоо байхдаа "унадаг дугуй", "хайч" гэх мэт хөлний дасгал хий. Босоод аажмаар таван хажуу тонгойж, ижил тооны суулт хий. Цус таны биеэр дамжин хөдөлж, булчин чангарах мэдрэмж буурч, өглөөний сайхан эрч хүч танд ирэх болно.
Алхам 7
Тодосгогч шүршүүрт ороорой. Арьсаа цэвэрлэсний дараа та энергийн урсгалыг нэгтгэж, сайхан сэтгэлээр өөрийгөө цэнэглэх болно.
Алхам 8
Хэрэв та толин тусгалд маш их сэтгэл хангалуун бус байвал нүүрний хавангаа урьдчилан бэлтгэсэн мөсөн шоогаар арилгана. Арьсыг гэрэлтсэн харагдуулахын тулд куб нь арьсыг төгс төгөлдөр болгодог chamomile эсвэл мэргэн цэцгийн хөлдөөсөн декоциний хамт байж болно.
Алхам 9
Шахсан нимбэгний зүсмэлтэй нэг аяга цэвэр ус уусны дараа өглөөний хоолоо бэлтгэж эхэл. Энэ нь өдрийн эхний хагаст хөнгөн, гэхдээ тэжээллэг, эрч хүчтэй байх ёстой. Хатаасан чангаанз, prunes хэсгүүд бүхий овъёосны будаа, шүүслэг жимс эсвэл бага өөхний бяслагтай шарсан талх нь танд тохиромжтой сонголт юм. Хэрэв та кофенд дуртай бол өөрийгөө үгүйсгэж болохгүй, гэхдээ өдрийн турш энэ ундаанаас татгалзах нь дээр.
Алхам 10
Таны сэтгэл санаа унаад зогсохгүй нэмэгдэхийн тулд сайхан ширээний чимэглэл хийж, цонхоо бага зэрэг онгойлгож, цэвэр агаарт гаргаж, дуртай хөгжмөө асаана уу. Бүжиглэж, хамт дуулж, инээмсэглээрэй. Энэ бол таны бүхэл бүтэн өдрийн турш үнэлж баршгүй эерэг эх сурвалж юм.
