Эерэг хандлага нь амьдралын бэрхшээлийг тэсвэрлэхэд хялбар болгодог. Сайхан сэтгэлийн байдал нь хүний хийдэг зүйл, түүний мэдрэмжинд сайнаар нөлөөлдөг. Тиймээс та сэтгэлийнхээ байдлыг хянах хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Муу сэтгэлийн байдал нь алдаа, яаруу үйлдэл, бусадтай харьцах харьцаа муудах, бусад хүсээгүй үйл явдлуудад хүргэдэг гэдгийг ойлгоорой. Цөхрөнгөө барсан эсвэл уурласан үедээ та маш их харамсах ёстой үйлдлүүдийг хийж болно. Сэтгэл санаагаа удирдсанаар та эдгээр эрсдлийг арилгаж чадна. Нэмж дурдахад та бага зэргийн бэрхшээлийг тэсвэрлэх чадвартай болж, үүнээс болж сэтгэлээр унахгүй.
Алхам 2
Тодорхой үйл явдалтай хэрхэн уялдуулахаа сонгох нь таны эрх мэдэлд байгаа гэдгийг ухаар. Та маш сайхан, баяр хөөртэй байсан үеэ санаарай. Ийм өдрүүдэд та өчүүхэн бэрхшээлийг ч анхаарч үзээгүй нь мэдээжийн хэрэг, амьдрал таны нүдэнд харагдсан бүх зүйл, хамгийн түрүүнд эерэг талыг гайхалтай сайхан мэт санагдлаа. Эсрэгээр, муу сэтгэлийн байдал, ижил үйл явдлууд нь хамгийн харанхуй бодол, холболтыг өдөөж болно.
Алхам 3
Тайвширч сур. Дараа нь ухралт, бие махбодийн таагүй байдал нь таны сэтгэл санаанд бага нөлөө үзүүлэх болно. Жишээлбэл, амьсгалын дасгал эсвэл йог сур. Сөрөг зүйлээс хийсвэрлэн сурч, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг өгч чадах зүйлийг хориглоорой.
Алхам 4
Бүх зүйл таны хүссэнээр болохгүй байх үед өөрийгөө дэмжиж байгаарай. Таны амьдралд баяр баясгаланг буцааж авчрах амьдралыг батлах цөөн хэдэн бодол байх нь сайн хэрэг. Жишээлбэл, гэр бүлийнхээ тухай эсвэл удахгүй болох хүлээлттэй үйл явдлын талаар бод. Иймэрхүү тусгал нь хүнд хэцүү цаг үед таны хүч чадал болох ёстой.
Алхам 5
Таны амьдралд санамсаргүй хүмүүс нөлөөлөхийг бүү зөвшөөр. Хэрэв танд гомдсон бол та зөвхөн өөрийгөө л ямар сэтгэлээр сонгохоо чөлөөтэй гэсэн бодол сэтгэл хөдлөлд автахгүй байх болно. Бусад хүмүүс таныг захирахыг бүү зөвшөөр. Хэрэв та өөрт тохиолдсон зүйлд харамсаж байгаа бол энэ нь нэг, хоёр жилийн дараа хамаатай эсэхийг бодоорой.
Алхам 6
Сайхан сэтгэл хөдлөлөөр хүн инээмсэглэж эхэлдэг нь нууц биш юм. Урвуу хэлхээ нь бас ажилладаг гэдгийг санаарай. Та огт хөгжилдөхгүй байсан ч гэсэн уруулаа инээмсэглэхийг хичээгээрэй, ингэснээр энэ нь танд хамаагүй хялбар болсныг мэдрэх болно. Хүнд хэцүү үед та сайхан дурсамжийн тусламжтайгаар сэтгэлээ сэргээж чадна. Ялагч болсон үедээ аз жаргалтай хүн шиг санагдаж байсан үеэ дурсах сэтгэлдээ бууж өгөөрэй. Ийм мөрөөдөл таныг дулаацуулж, таныг дэмжих болно. Баяр баясгалангийн шалтгааныг өөрөө бий болго. Амжилтынхаа төлөө өөрийгөө шагнаж, өдөр бүр ямар ч шалтгаангүйгээр өөрийгөө эрхлүүл.
