Сэтгэлийн хямрал танд ойртож байгааг мэдэрч байна уу? Та илүү их гунигтай болж эхэлсэн үү? Энэ байдлыг засахын тулд ердөө 5 минут л шаардагдана.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Цитрусын анхилуун үнэрээр амьдралаа дуслаарай. Грэйпфрут ба жүржийн эфирийн тос нь таны сэтгэл санааг 4 минутын дотор дээшлүүлж чаддаг нь батлагдсан. Үнэрийн дэнлүүнд эфирийн тос нэмж халуун орны гайхалтай үнэрийг мэдрээрэй.
Алхам 2
Аялал. Дулаан орнуудад амралтаа төлөвлөөрэй. Үүнийг хийхийн тулд заавал аялал жуулчлалын компани, номын өрөөтэй холбоо барих шаардлагагүй бөгөөд өдрийн төлөвлөгөөгөө өдрийн тэмдэглэлдээ бичээд хаашаа, яаж явахыг хүсч байгаагаа бодоорой.
Алхам 3
Гэрэл зургийг үзэх. Зуны амралтаараа авсан бүх зургуудаа үзээрэй. Ийм зургууд таны сэтгэлийг хөдөлгөх нь дамжиггүй. Энэ бол гэрэл гэгээтэй мөчүүдийг сэргээх өөр нэг арга юм.
Алхам 4
Дуртай газраа очиж үзээрэй. Өөрийн дуртай ресторан эсвэл кафед найзуудтайгаа төлөвлөөгүй уулзалт зохион байгуул. Дуртай хоолоо захиалаарай, үдшийг сүнстэй хамт өнгөрөө.
Алхам 5
Хайраа хүлээ. Сэтгэлээр унасан үед хэн нэгэн таныг дэмжиж, чамайг үнэхээр хайрлаж байгааг мэдэрч, мэдэхэд үнэхээр сайхан байдаг. Хайртай хүнээ хайрын тунхаглал бичээрэй эсвэл түүнд эдгээр үгсийг хэлээрэй. Энэ нь та хоёрын сэтгэлийг сэргээх болно.
Алхам 6
Өөрийн хувийн орон зайг цэвэрлэ. Ажил дээрээ ширээгээ цэвэрлээд, гэртээ цэцэг усалж, шал, тавилга арчина. Хүрээлэн буй орчноо цэгцэл.
Алхам 7
Самар дээр зууш. Самар нь тархины ажилд маш сайн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд эрч хүч, эрч хүчээр цэнэглэгддэг. Эрүүл мэнд бол сайхан сэтгэлийн үндэс юм.
