Өнөө үед цөөн хэдэн хүмүүс үйл хөдлөл, үг хэллэгтээ итгэлгүй байдал, доод түвшний цогцолбор хүртэл янз бүрийн цогцолбороос болж зовж шаналж байна. Цогцолборууд нь сэтгэлийн хямралыг бууруулж, хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулж, сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг. Амьдралаасаа цогцолборуудыг арилгаж чадвал та өөртэйгээ эв зохицох болно. Аливаа цогцолбороос салахын тулд та дараахь алхамуудыг хийх ёстой.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эхлээд та цогцолборын шалтгааныг олж мэдэх хэрэгтэй. Маш олон тооны шууд бус шалтгаан байж болно, гэхдээ жинхэнэ шалтгаан нь зөвхөн нэг л юм - та өөрөө л буруутай. Сэжиг, найдваргүй байдал, өөртөө итгэх итгэл багатай байдал нь цогцолборыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг эдгээр чанарууд юм. Тиймээс цогцолборыг даван туулах цорын ганц арга бол өөрийгөө өөрчлөх явдал юм.
Алхам 2
Хүн бүр алдаа дутагдал, цогцолборын шалтгаантай байдаг гэдгийг санаарай. Гэхдээ зарим хүмүүс зүгээр л тэдэн дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэггүй, харин зарим нь өөрсдийн дутагдлаа байнга боддог бол энэ нь зөвхөн хүний сул талыг анзаардаг. Тиймээс өөртөө дараах зүйлийг хүлээн зөвшөөрөөрэй: "Чи ганцаараа биш, хүн бүрийн дутагдлыг олж чадна."
Алхам 3
Аливаа цогцолборыг даван туулах гол алхам бол олон нийтийн санаа бодлын айдсаас ангижрах чадвар юм. Өөрийгөө илэрхийлэх, алдаа гаргах, хөгжилтэй харагдахаас хэзээ ч бүү ай. Дэлхий ертөнцөд илүү хялбар хандахыг хичээ, хэрвээ та алхам бүрээ бодож үзэхгүй бол хүн бүрт таалагдах гэж хичээдэггүй бол цогцолборуудын ачаа цаг хугацаа өнгөрөх тусам мөрөн дээр чинь унах болно.
Алхам 4
Өөртөө итгэ! "Би чадна, би чадна" - энэ хэллэг нь таны амьдралд амьдралын уриа болох ёстой. Та аливаа зүйлийг хийж чадна гэдгээ өөртөө суулгаарай. Өөртөө туслахын тулд та дараахь сургалтыг ашиглаж болно: өөртөө эзэмшдэггүй, гэхдээ олж авахыг эрмэлзэж буй бүх чанаруудаа цаасан дээр бич. Дараа нь энэхүү товхимлыг өдөр бүр дахин уншиж, цаг хугацаа өнгөрөхөд та шаардлагатай чанаруудыг олж авах болно. Амьдралынхаа "Not" бөөмийг бас хас.
Алхам 5
Арга хэмжээ авах. Сэтгэлзүйн сургалт нь нэлээд ашигтай боловч үйл ажиллагаа руу шилжих цаг болжээ. Хэрэв та спортын клубт хамрагдаж эхлээгүй бол илүүдэл жин алга болохгүй, бусадтай холбоо тогтоохыг хичээхгүй бол доод түвшний цогцолбор алга болохгүй. Өөрийнхөө цогцолборыг даван туулахад туслах тодорхой зорилго тавь.
