Сэрүүлэг дуугарангуут сэтгэл чинь хэт их унаж, ямар ч үнэ цэнэгүй болох нь хэдэн удаа тохиолддог байсан бэ? Тэд зурагтаа асааж эсвэл ухаалаг гар утсан дээр програм нээж, үүнээс сөрөг урсгал тасралтгүй урсаж байв. Аз болоход энэ эхлэлээс зайлсхийх арга зам өнөөдрийг хүртэл байна.
Шаардлагатай
Instagram данс, аяга сайхан кофе, дуртай хобби
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэрэв та утасгүйгээр сэрж чадахгүй бол инстаграмыг хамгийн түрүүнд нээнэ үү. Одоогийн байдлаар энэ нь сөрөг байр суурьгүй цорын ганц нийгмийн сүлжээ юм. Таны бүх тэжээлд найз нөхөд, тэдний хүүхдүүд, алдартнуудын зураг, үзэсгэлэнт газар, тансаг зэрэглэлийн автомашин болон бусад сайхан зүйлсийн зураг дүүрэн байх болно. Инстаграм дээр хүмүүс баяр хөөрөө хуваалцах хандлагатай байдаг тул давуу талыг ашиглахгүй байх нь нүгэл юм.
Алхам 2
Өөртөө нэг аяга кофе уухад цаг зав гарга. Энэ төрөл зүйл танд заавал таалагдах ёстой. Хаашаа ч битгий яараарай, өөртөө цаг гарга. Бодолтойгоо ганцаараа байгаарай, маргаашийнхаа тухай бодож, зөв давалгаандаа тааруул. Энэ удаагийн өглөөний кофены цаг ганцаараа байг. Гай зовлон, таагүй бодлоор сатааралгүй, тааламжтай зүйлийн талаар бодож, сайн тал дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Сайхан ааштай байхыг хичээгээрэй.
Алхам 3
Байнга лангуун дээр тавигдаж байсан дуртай бизнесдээ өглөөнийхөө 20-30 минутыг зарцуул. Хэрэв танд таалагдах, өглөөний зугаалгаар явах эсвэл гитараа тоглуулах юм бол жаахан уншаарай. Амьдралаа хойшлуулахаа боль. Хагас цаг нь тийм ч их хугацаа биш бөгөөд бизнес, ажилд хөнгөвчлөхгүйгээр өөртөө зориулах боломжтой байдаг. Боломжийг ашиглаарай. Энэ мөчийг ашигла.
