Уур хилэнгийн гэнэтийн, анхны харцаар харахад бусдын дунд төөрөгдөл, хувь хүний сэтгэл түгшиж болзошгүй юм. Сэтгэл хөдлөлөө шийдвэрлэхийн тулд тэдний шалтгааныг олж тогтоох, амар амгаланг олох үр дүнтэй арга техникийг сурч мэдэх хэрэгтэй.
Уур хилэнгийн үеэр хүн логикоор сэтгэх, үйл хөдлөлөө хянах чадвараа алддаг. Тухайн хүн амьсгалын техникийг санахгүй байх болно, хангалттай биеэ авч явах шаардлагатай гэж хэн нэгний үндэслэлтэй үндэслэлээр итгэхгүй байх болно. Тиймээс сэтгэл хөдлөлийн энэхүү илэрхийлэлийг дарах цорын ганц арга бол түүнийг гарахаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Өөр дээрээ ажилла, удахгүй та түрэмгийллийн илрэлийн талаар санаа зовохгүй байх болно.
Үүний шалтгааныг тодорхойл
Гэнэтийн уур уцаартай байх нь үндэслэлгүй гэж битгий бодоорой. Амьдралын зарим нөхцөл байдлаас болж таны сэтгэлд болж буй үйл явдлын хооронд шууд холбоо байгааг олж хараагүй ч таны хариу үйлдэл танд хангалтгүй санагдаж байгаа ч гэсэн энэ нь шалтгаантай юм.
Магадгүй, анх харахад үндэслэлгүй түрэмгийлэл нь таны амьдралын зарим нөхцөл байдалд хуримтлагдсан сэтгэл ханамжгүй байдлын үр дүн юм. Асуудлыг шийдээгүй, зөвхөн өөртөө уур уцаарыг хуримтлуулах үед зарим ач холбогдолгүй зүйл таныг уурлуулж болно, яагаад гэвэл энэ нь сүүлчийн сүрэл байх болно.
Таны сэтгэл ханамжгүй байдал, эргэн тойронд болж буй зүйлд хэт ширүүн хариу үйлдэл үзүүлэх нь таны хэтэрхий ноцтой нэхэмжлэлүүдээр тайлбарлагдаж магадгүй юм. Хэрэв та хувь тавилан болон эргэн тойрныхоо хүмүүст өндөр найдвар тавьдаг бол эцэст нь сэтгэлээр унах төдийгүй уурлах эрсдэлтэй.
Эцэст нь уур уцаартай байх нь нийтлэг зуршил байж болно. Хүн ийм зан авирыг өөртөө гаргаж, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхдээ тэр мансууруулах бодис шиг донтдог. Сэргээн босгох, өөрөөр биеэ авч явах нь хэцүү болно.
Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэснээс уур хилэн үүсч болно. Энэхүү сэтгэл гутрал нь хувь хүний шинж чанарыг алдагдуулж, тухайн хүнийг сандарч, түрэмгий, хязгааргүй болгодог. Хүн өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийг хянах, зан авиртаа шүүмжлэлтэй хандах чадвараа алддаг.
Арга хэмжээ авах
Гэнэтийн уур хилэнгээс ангижрахын тулд та өөрийнхөө амьдралыг хянах хэрэгтэй. Аливаа зүйлийг өөрөө бүү явуул. Эхний ээлжинд та амьдралынхаа нөхцөл байдалд нөлөөлж болох бөгөөд нөлөөлөх ёстой гэдгийг санаарай. Асуудлыг хамгийн сайнаар ашиглахыг бүү зөвшөөр. Танд тааламжгүй байгаа нөхцөл байдлыг өөрчлөхийн тулд ямар нэгэн зүйл хий.
Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж сур. Энэ бол тэвчээр нь дуусахад олон айдас төрүүлэх чадвартай, дуугүй, хариултгүй хүн юм. Нөхцөл байдлыг ийм байдалд хүргэж болохгүй. Хэрэв хэн нэгэн таны хувийн хил хязгаарыг зөрчсөн бол эрхээ хамгаалаарай. Эсвэл наад зах нь та үүнд сэтгэл хангалуун бус байгаагаа тодорхой хэлээрэй. Хэн нэгэн таныг уурлуулах үед үүнийг бүү тэвч. Сэтгэл хөдлөлөө бүү дараарай. Хэрэв та хүчин зүйл тус бүрт тусад нь хариу үйлдэл хийвэл таны зан байдал хангалттай хэвээр байх болно.
Тайвшрах арга замыг хайж, бие махбодь ба сэтгэлийн зохицлыг олох. Хуучин, батлагдсан арга бол йог юм. Энэхүү бясалгал нь анхаарлаа төвлөрүүлж, дотроо харахад тусалдаг. Тиймээс та өөрийгөө илүү сайн ойлгож, мэдэгдэхүйц тайван болж сурах болно.
