Эмэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах нь эрэгтэй хүнтэй харилцах харилцааны сөрөг туршлага, буруу хүмүүжил, хүчтэй хүйсийнхэн доог тохуу хийсний үр дүн байж болно. Энэ тохиолдолд цаг тухайд нь өөр дээрээ ажиллаж эхлэх нь чухал юм.
Өөрийгөө ховсдох нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг өсгөхөд хангалтгүй байх болно, ялангуяа нийгмийн хүрээлэл ба өөртөө эргэлзэх шалтгаан нь хэвээр байвал. Юуны өмнө охин өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж яагаад буурсныг олж мэдээд нөхцөл байдлыг засах хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд асуудал нь "муу" төрхтэй холбоотой байдаг: эмэгтэй хүн эрчүүдийг татдаггүй, эсвэл хадгалж чаддаггүй гэж боддог, ялангуяа сөрөг туршлагатай байсан эсвэл хэн нэгэн түүнд анхаарал хандуулахгүй гэж хэн нэгэн урам зориг өгсөн бол.
Мэдээжийн хэрэг, энэ тохиолдолд та "Би үзэсгэлэнтэй, над шиг эрчүүд, би бэлгийн дур булаам" гэсэн баталгааг ашиглаж болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та үүн дээр зургийн өөрчлөлтийг нэмбэл илүү дээр байх болно. Үзэсгэлэнтэй шинэ үс засалт, хувцасны шүүгээгээ шинэчилж, сайн будалт худалдаж аваад нүүр будалтын сонголтын талаар мэргэжлийн хүнээс зөвлөгөө аваарай. Та толинд харж, ажлынхаа үр дүнг бишрэх нь чухал юм.
Эмэгтэйчүүдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь магтаал, биширмээр харцаар ихээхэн нэмэгддэг. Өөрийн хэв маягаа сонгоод, алхах байдал, бие галбир дээрээ ажилла, танихгүй хүмүүсийн анхаарлын шинж тэмдэг бүрийг анзаарч үзээрэй.
Өөрийгөө үнэлдэггүй зуршлыг арилгаж, шинэ зан үйлээр орлуул. Хэрэв та өөрийнхөө тухай сөрөг мэдэгдлээр тодорхойлогддог бол түүнийгээ эерэгээр орлуулаарай. Өөрийгөө эвгүй байдал, тэнэглэл, муухай амтанд буруутгах гэсэн мэт сэтгэгдэл төрөх бүртээ дуугүй бай, гэхдээ амжилтаа тэмдэглэхээ мартуузай. Таны ажлыг магтаж, магтах үед сайхан үгс ав, түүнд хариулах хэрэггүй: "Би үүнд зохихгүй, энэ бол зүгээр л аз юм." Биеийн байдал дээрээ ажилла: эрүүгээ өргөж, мөрөө тэгшлээд, нуруугаа шулуун байлга. Сайхан, амархан алхаж сур. Энэ бүхэн нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг аажмаар нэмэгдүүлэх, өөрөөр амьдрахад суралцахад тусална.
Таныг байнга гомдоож, доромжилж байдаг хүмүүсээс хол байхыг хичээ. Боломжтой бол нийгмийн хүрээллээ тэднээс цэвэрлэж, таныг дэмжиж, хайрлаж, үнэлдэг хүмүүсийг илүү сайн ажиглаарай.
Хэрэв та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурахад хувь нэмрээ оруулж буй хүнтэй харилцахаас өөр аргагүй бол түүнийг сэтгэлзүйн хувьд түүнээс хааж, түүний үгсийг нухацтай авч үзэхгүй байхыг хичээ.
Та өөрийн үйл хэрэг, хэллэг, үйл хөдлөлийг үнэлэх боломжтой боловч хувь хүний шинж чанарыг үнэлж чадахгүй гэдгийг санаарай. Хэрэв чамайг муу гүйцэтгэсэн ажилд зэмлэвэл та засах боломжтой ганц л алдаа байна. Өөрийгөө тэнэг, муу, найдваргүй, хариуцлагагүй эмэгтэй гэж үнэлж, иймэрхүү мөчүүдийг хувь хүний шинж чанарыг бүхэлд нь шилжүүлэх шаардлагагүй болно. Асуудал нь асуудлын зөвхөн нэг талд эсвэл нэг алдаанд байгаа бөгөөд энэ нь таны олон давуу талыг үгүйсгэхгүй.
Найз бүсгүйчүүд, алдартнууд, эцэг эхчүүд эсвэл өөр хэн нэгэнтэй биш, зөвхөн өөртэйгээ харьцуул. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд та ямар нэгэн зүйлд хэр зэрэг хүрсэн, өөрийгөө илүү туршлагатай, мэргэжлийн түвшинд хүрсэн гэдгээ өөртөө сануул. Өөрийнхөө амжилтыг өөртөө улам сайжруулж байгаагаа эргэн сануул. Энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэхэд тусална.
