Уйтгартай намар орой ирлээ. Бүх юм саарал байна. Эрт харанхуй болно. Гадаа хүйтэн, чийглэг байна. Нар байхгүй. Олон хүмүүсийн хувьд энэ бүхэн нь нойрмог байдалд хүргэдэг. Амьдрал өөрөө саарал, уйтгартай болсон юм шиг санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ энэ бүхэн бидний толгойд байдаг. Тийм ээ, бидний сэтгэл хөдлөлийг бидний бодол санаа, эргээд бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийн талаарх ойлголтыг бүрдүүлдэг. Амьдралдаа шинэ өнгө оруулахын тулд та юу хийж чадах вэ?
Хамгийн эхний хийх зүйл бол хангалттай унтах юм. Хаашаа? Тийм ээ, хаана ч хамаагүй, та эрт унтаж, өдөрт 8 цаг унтахыг хичээх хэрэгтэй. Өглөө сэрэхдээ инээмсэглээрэй. Өнөөдөр юу хийхийг хүсч байгаагаа бодоорой. "Байх ёстой" биш, харин "хийх болно" гэдгийг анхаарна уу. Эрүүл мэндээ хянах. Өдөр бүр дасгал хийх цаг гарга. 5-10 минут байг, гэхдээ заавал хөдөлж байгаарай. Өглөө дасгал хийх нь хамгийн тохиромжтой, гэхдээ энэ нь шаардлагагүй тул та өөр өөр цаг үед хийж болно.
Цагийг хурдан болгохын тулд өөртөө хүрч болохуйц зорилгоо тавиарай. Жишээлбэл, жилийн эцэс гэхэд 5 ном уншиж эсвэл долоо хоног бүр урьд өмнө нь хийж байгаагүй шинэ хоол бэлдээрэй. Өдрийн тэмдэглэл хөтлөөрэй. Бороотой урт оройн цагаар зурагт эсвэл компьютер үзэх биш, бодлоо бичиж, зорилгоо биелүүлж, өөртэйгөө тохиолдож байгаа зүйлээс дүгнэлт хийх нь дээр.
Дасгал хийж, хувийн тэмдэглэл хөтлөх цаг олохын тулд та нэг цагийн өмнө босч болно. Хэрэв та үүнийг хийвэл өдөрт нэг цаг илүү үнэ төлбөргүй авах болно. Босоход хялбар болгохын тулд зорилгоо цаасан дээр эсвэл тэмдэглэл дээр бич. Түүний тухай бусад хүмүүст хэл. Өөрийн хувийн бяцхан өглөөний зан үйлийг өөрөө бий болго. Энэ нь амттай кофе, тодосгогч шүршүүр, гэрийн ургамал услах, дуртай номоо унших, тэр байтугай мэдээ үзэх зэрэг байж болно. Эрт боссоныхоо төлөө өөртөө шагнал өг. Ийм шагнал нь зорилгодоо хүрэхэд түлхэц болно. Ийм шагнал нь зарим төрлийн амттан байж болно.
Хэрэв намрын сүүлээр нар бага байвал та "нар" болох ёстой гэдгийг ойлгох нь зүйтэй. Хүмүүс тантай нартай харьцаж байгаа юм шиг харилцахад таатай байгаарай. Гадаа бороо орох үед хөнжилдөө дулаацаж, халуун цай уух нь хичнээн сэрүүн байдгийг бодоорой. Лаа асаагаад дөлийн бүжиг үзэх. Амьдралын энгийн мөчүүдийг биширч сур.
Борооны улиралд ч гэсэн та эерэг хандлагыг хадгалж үлдэх боломжтой. Энэ бүхэн зөвхөн биднээс л хамаарна. Хэрэв та эдгээр бүх зөвлөмжийг хэрэгжүүлбэл юу ч алдахгүй, зөвхөн сэтгэлийн байдал, найз нөхөд, эрүүл мэндийг олж авна.
