Санал асуулга, судалгаа хийсний дараа шинжээчид өдөр бүр, бидний амьдралыг илүү сонирхолтой болгож болох хэд хэдэн хүчин зүйлийг тодорхойлж чаджээ.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Юуны өмнө хамаатан садан, хайртай хүмүүс, хайртай хүмүүс, найз нөхөдтэйгээ харилцах харилцаа нь бидний амьдралыг сонирхолтой, аз жаргалтай болгодог. Хүн бүрт найз нөхөд эсвэл гэр бүлийнхэнтэйгээ уулзаж болох харилцаа холбоо, эерэг сэтгэл хөдлөл хэрэгтэй. Хайртай хүмүүстэйгээ сонирхолтой байдлаар цагийг өнгөрөөхийн тулд зугаа цэнгэлээ төрөлжүүлэхийг хичээгээрэй: зугаалгаар явах, кино театр, театрт очих, жижиг үдэшлэг зохион байгуулах, хамаатан садан, найз нөхөдтэйгээ ойртуулах гэр бүлийн уламжлал, зан заншлыг бодож олох.
Алхам 2
Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар тэдгээр хүмүүс өөрсдийнхөө зорилгыг ойлгож, амьдралынхаа гол зорилго, утга учир юу болохыг ойлгодог аз жаргалтай амьдардаг бөгөөд үүнийхээ ачаар тэд дуртай зүйлээ хийж, таашаал авдаг. Үүний тулд сурах эсвэл хийх ёстой бүх зүйл тэдэнд сонирхолтой байдаг. Миний зорилгыг тодорхойлохын тулд сэтгэл судлаачид дараахь асуултанд хариулахыг зөвлөж байна: - Би амьдралаас юуг хамгийн их хүсч байна вэ? - Энэ надад яагаад хэрэгтэй вэ? - Би юу хийх ёстой вэ? - Би юу хийх ёстой вэ? - Би юу хийх ёстой вэ? хийх дуртай юу? - Би юу хийж чадах вэ? Асуултуудын хариултыг аль болох олон хувилбар агуулсан дэлгэрэнгүй байх ёстой. Таны хариултыг нэгтгэх зүйл бол таны хувь тавилан юм.
Алхам 3
Бидний хэр сонирхолтой амьдарч байгааг тодорхойлдог дараагийн хүчин зүйл бол амьдралын идэвх юм. Идэвхитэй хүмүүс зарим том төлөвлөгөө, сонирхолтой төслүүдийг хэрэгжүүлэхэд үргэлж завгүй байдаг бөгөөд энэ нь тэдний амьдралд уйтгарлах орон зай үлдээдэггүй. Таныг идэвхитэй амьдралын төлөө сайхан сэтгэл, хүч чадалтай болгохын тулд хангалттай унтаж, зөв хооллож, спортоор хичээллэх хэрэгтэй. Та санаа зоволтонд автах ёсгүй, үйл ажиллагааны хэлбэр өөрчлөгдөх нь хүнийг үргэлж сэргээж, эрч хүч өгдөг. Танд тэмүүлж буй дэлхийн ямар нэгэн мөрөөдөл, зорилго, эсвэл "гэрэлтүүлж" хэрэгжүүлж эхлэх жижиг санаанууд байвал сайн байна. Эерэг, таатай орчин нь танд ямар нэгэн зүйл хийхэд маш их түлхэц болно.
Алхам 4
Сайхан амрахаа хэзээ ч битгий мартаарай. Чөлөөт цагаа дуртай байдлаараа өнгөрөө: кино үзэх, ном унших, үзэсгэлэн, музей үзэх. Ийм амралт нь танд эерэг сэтгэл хөдлөлийг өгөхөөс гадна таны мэдлэгийн цар хүрээг тэлэх болно.
Алхам 5
Сонирхолтой амьдралын гол баталгаа бол өдөр бүр тааламжтай байх явдал юм. Тиймээс дуртай зүйлээ хийж, харилцах дуртай хүмүүсээ хүрээлүүлж, амьдралаа төрөлжүүлж, янз бүрийн үйл ажиллагаа, тоглоом, амралт зохиож, дараа нь хөгширсөн хойноо дурсах зүйлтэй болно.
