Олон хүмүүсийн хувьд өглөө босох нь зөвхөн сөрөг зүйлтэй холбоотой байдаг. Тархи нь шууд утгаараа нойргүйдлээс болж нүдээ анихыг шаарддаг бөгөөд бие нь бүх чадлаараа хөнжлөөс гарч мөлхөхийг зөвшөөрдөггүй. Өдөр бүр та үнэхээр хөгжилтэй, хөгжилтэй сэрэх болно гэж төсөөлөөд үз дээ. Үлгэр шиг сонсогдож байна уу? Эдгээр 5 зөвлөмжийг туршиж үзээд хатуу сэрэх асуудлаас ангижраарай.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хажууд нь нэг аяга цэвэр ус тавь. Хэдэн балга нь танд хурдан сэрэхэд тусална. Үнэн хэрэгтээ архидалт нь амьдралын бүхий л үйл явцыг эхлүүлж, бидний эрхтнүүдийг албадан ажиллуулдаг явдал юм. Нэмж дурдахад өглөө нь бидний бие бага зэргийн шингэн алдалтанд ордог тул энгийн шил нь өглөө бидний сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусалдаг.
Алхам 2
Яаралтай угаа. Нэг балга ус уучихаад шууд угаалгын өрөө рүү яв. Оюун санааны шалтаг шалтгааныг бүү сонс. Та зүгээр л тархины оронд эрүүл ахуй хэрэгтэй зомби байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
Алхам 3
Дасгал. Усны журам дууссаны дараа дасгал хий. Богино хэлбэлзэл, эргэлт нь биеийг дулаацуулж, бүтэн өдрийн турш эрч хүч өгөхөд тусална. Цэнэглэх нь үр ашиг багатай юм шиг санагдаж болох ч хэд хоног дараалан туршиж үзсэнээр та бодлоо өөрчлөх болно.
Алхам 4
Сэрүүлэг дээрээ сайхан хөгжим тавь. Энэ нь нам гүм, тайван аялгуу байх нь зүйтэй юм. Сэтгэл хөдлөхөд та сэтгэлийн хөдлөлийг мэдрэх хэрэгтэй.
Алхам 5
Сэрүүлэггүйгээр босч сур. Аливаа гадны хүчин зүйлийн нөлөөг бүхэлд нь хасах нь дээр. Бүх зүйл аяндаа болох үед бие махбодь хамгийн таатай мэдрэмж төрүүлдэг.
