Айдас бол хүний сэтгэл хөдлөлийн бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Тэр үргэлж байдаг, гэхдээ хэн нэгэн түүнд бууж өгдөг, хэн нэгэн түүнийг үл тоомсорлож сурсан байдаг. Айдсыг даван туулах нь энгийн зүйл бөгөөд та үүнийг хүчтэй хүсэх хэрэгтэй.
Бидний айдсын гайхалтай шалтгаан нь байж болох юм: бид хайртай хүмүүсээсээ айдаг, ажилгүй болохоос айдаг, эсвэл бусдаас дор харагдахаас айдаг. Ихэнхдээ айдас нь утгагүй бөгөөд бидний бие махбодийн стрессээс бусад тохиолдолд бодит үр дагаварт хүргэдэггүй. Бие махбодийг зовлонгоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд мэдээжийн хэрэг сөрөг сэтгэл хөдлөлийг таслан зогсоох хэрэгтэй. Үүний тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?
Та айдас төрүүлж буй нөхцөл байдлыг дууриах замаар айдас, түгшүүр, түгшүүрийг ялан дийлж чадна. Таны сандарсан айдас бол машинд дайруулах вий гэсэн айдас гэж хэлье. Энэ байдлыг өнгөөр төсөөлөөд үз дээ. Энэ мөчид танд ямар сэтгэгдэл төрж байгааг бодоорой. Энэ байдал аль хэдийн болсон юм шиг мэдрээрэй. Айдас арилах болно.
Зөв амьсгал. Жишээлбэл, та илтгэл уншихын тулд тайзан дээр гарах хэрэгтэй, гэхдээ ярихаас айж байгаад өөрийгөө саатуулдаг. Үүнд бүү авт. Нүдээ аньж, аажмаар, гүнзгий амьсгалж, амьсгалах, гаргах бүрийг өөртөө тоол. Надад итгээрэй, хэсэг хугацааны дараа айдас эргэлт буцалтгүй арилж, та өөртөө итгэлтэй болно.
Бие махбодийн хувьд айдасдаа бүү бууж өг. Энэ нь таны бие сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдлыг эсэргүүцэх ёстой гэсэн үг юм. Амьдралын хамгийн сайхан мөчүүдтэй адил биеэ зөв авч яваад хэсэг хугацааны дараа сэтгэл хөдлөлийн байдал тогтворжиж, айдас таныг орхих болно.
Ажил эсвэл спорт. Бие махбодийн болон сэтгэцийн дасгал хөдөлгөөнөөр өөрийгөө ачаалах нь айдсыг дарж, сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс ангижрахад тусална. Нэмж дурдахад эдгээр төрлийн үйл ажиллагаа нь эерэг сэтгэл хөдлөлийг өгч, ухамсраас айдасыг эргэлт буцалтгүй зайлуулах болно.
Тиймээс, айдас нь маш хүчтэй байж болох ч та үүнийг амьдралдаа хамгийн түрүүнд тавьж болохгүй. Өнөөдрөөр амьдар, өнгөрснөө мартаарай - хөдөлгөөнгүй, буцааж өгөх боломжгүй, маргааш юу болох талаар бүү бод - бүгдийг өөрчилж болно.
