Бүх эмэгтэйчүүд гадаад төрх байдалдаа бүрэн сэтгэл хангалуун байдаггүй. Бие махбоддоо ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хэрэгтэй гэдэгт олон хүн итгэлтэй байдаг. Өөрийнхөө байгаагаар өөрийгөө хайрлаж сурах вэ? Эцсийн эцэст сэтгэл татам байдлын гол нууцуудын нэг бол өөртөө хандах эерэг хандлага юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөртэйгөө эерэг харьцах чадвар нь бага насны туршид бий болдог бөгөөд энэ нь олон талаараа эцэг эхчүүдээс хамаардаг. Өөрийгөө үнэлэх, үе тэнгийнхэн, эсрэг хүйстэнтэйгээ харилцах харилцаанд нөлөөлөх. Хэрэв та зургийнхаа зарим онцлог шинж чанаруудад огт дургүй бол нөхцөл байдлыг өөрчлөхийг хичээгээрэй - өөрийгөө хүлээн авч сур.
Алхам 2
Бие махбодоо болзолгүйгээр (юу ч байсан хамаагүй) хүлээн авч сурах нь тийм ч амар биш юм. Ердийн өөрийгөө ховсдох нь энд хангалтгүй байна. Толин тусгал руу илүү ойр ойрхон харж, өөртөө инээмсэглэхийг хичээ. Бүтэн урт, хувцасгүй эсвэл хувцастай харагдах нь дээр. Өөрийнхөө дутагдал гэж үздэг зүйлээ гаднаас нь харж байгаа юм шиг өөрийгөө хар. Таны дүр төрхтэй холбоотой гарч буй сөрөг сэтгэл хөдлөлийг унтрааж бүү оролд. Энэ зан үйлийг хэдэн өдрийн турш давт. Сөрөг байдал тайван байдлаар солигддог болохыг та анзаарах болно - донтуулагч нөлөө нь үр дүнд хүрч, та бие махбоддоо дуртай болж эхэлдэг.
Алхам 3
Өөртөө анхаарал тавьж, биеэ, нүүрээ арчил. Та юу хийх нь хамаагүй: хөөсөөр угаал үйлдэх, гоо сайхны салон руу явах, дасгал хийх, амттай хоол хийх, шинэ хувцас худалдаж авах. Халамжлах нь хайр сэтгэлийн нэг хэсэг бөгөөд өөртөө эерэг хандлагыг бий болгож, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлж, бие махбодод хандах хандлагыг сайжруулдаг.
Алхам 4
Туршлагатай гэрэл зурагчинтай хамт гэрэл зургийн уулзалт зохион байгуул. Сайн зургууд нь өөрийнхөө талаархи үзэл бодлыг илүү сайн өөрчлөх, гадаад төрх байдалдаа дасахад тусална. Шилдэг зургуудаа хэвлүүлж, алдартай газарт байрлуул, ингэснээр тэд таныг хэн болохыг тань байнга сануулж байх болно.
Алхам 5
Магтаалыг зөв хүлээж авч сур. Таныг сайхан харагдаж байгааг хэзээ ч бүү үгүйсгэж байгаарай, тэгэхгүй бол дараагийн удаа тэр хүн чамайг ийм зүйл хийхийг хүсэхгүй байх болно. Сайхан үгсийг баяр хөөртэйгөөр хүлээн авч, түүнд талархалтайгаар хариулж сур, ихэвчлэн эргэн тойрныхоо хүмүүст магтаал хэлээрэй.
