Хүнд айдас, цөхрөл, үзэн ядалт мэдрэгдэхэд тэр хүнд хэцүү мэдрэмж үүрд үргэлжлэх юм шиг санагддаг. Хэцүү үеийг даван туулахад хэцүү байгаа хүмүүст сэтгэлзүйчид дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.
Өөдрөг үзэл бол практик үйл ажиллагааны асуудал юм
Хүнд хэцүү нөхцөл байдлын шалтгааныг олж, үйлдлийнхээ зөвийг нотлохын тулд хүнд хэцүү үеийг даван туулахад хялбар байх болно гэж буруугаар итгэдэг. Гэхдээ эдгээр бүх дэмий оролдлогууд нь зөвхөн цөхрөл, сэтгэлийн хямрал, өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг нэмж өгдөг.
Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар баярлах чадвар нь зөвхөн зуршлаас өөр зүйл биш юм. Амьдралдаа тохиолдож буй аливаа үйл явдлаас хэрхэн эерэг зүйлийг гаргаж авахаа мэдэхгүй хүний тархинд ертөнцийг эерэгээр мэдрэх үүрэгтэй мэдрэлийн зам идэвхжээгүй байдаг. Хүний биеийн ижил шинж чанарыг илүү энгийн хэлээр илэрхийлж болно: хүн бүр аз жаргалтай амьдрал, эрүүл мэндийн төлөө өөрийгөө програмчилж болно.
Өөдрөг үзлийг зуршил болгох нь тийм ч хэцүү биш юм. Та зөвхөн анхны харцаар анзаарагдахгүй (түр зуурын мэдрэмж, үнэр, чимээ шуугиан гэх мэт) жижиг зүйлийг олж, "хадгалж" үлдэх хэрэгтэй.
"Эерэг зүйл дээр давталт хийх" хамгийн энгийн аргуудын нэг бол сэтгэл судлаачид азтай эхлэгчдэд өөрсдийгөө тодорхой нөхцөл байдалд орж, "Би энэ туршлагаас хэрхэн ашиг олох вэ?" Гэж асуухыг зөвлөж байна. Хувь заяанд талархах сэтгэл дээр суурилсан энэ болон үүнтэй төстэй асуултууд нь бодлын галт тэрэг өөрчлөгдөж, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралаас үүрд ангижрах хамгийн хялбар бөгөөд үр дүнтэй арга юм.
Сөрөг туршлага нь бас үнэ цэнэтэй байдаг
Олон хүмүүс амжилтанд хүрэх гэсэн болзолгүй итгэл үнэмшил нь тэдний сонор сэрэмжийг алдаж, тэднийг эмзэг болгож, аз жаргалгүй байдлыг амьдралдаа татан оруулахаас айдаг. Америкийн сэтгэлзүйн эмч Филипп Перригийн хэлснээр амжилтанд хүрэх гол нөхцөл бол сөрөг үйл явдал, мэдрэмжээс зайлсхийхийн оронд хүлээж авч сурах явдал юм. Тааламжгүй туршлагаас зугтаж, Филипп нь наалдамхай намгийн зүрхэнд албадан зогсох, туулж үзээгүй туршлагыг илэрхийлэх эсвэл амьдралын чухал сургамж авах боломжийг сайн дураараа татгалзахтай адил гэсэн үг юм.
Залбирал нь хүнд хэцүү үеийг давахад тусална
Сэтгэл судлаачид итгэгчдийн хувьд хүнд хэцүү үеийг даван туулах нь тэдний шашин шүтлэггүй ах дүүсээс хамаагүй хялбар байдаг гэж үздэг. Христэд итгэгчдийн хувьд амьдралынхаа уналт, уналтыг даван туулах нэг арга бол бусад хүмүүсийн төлөө залбирах явдал юм. Бусдад аз жаргал, эрүүл энх, аз хийморь хүсэхийн хэрээр хүнд өөрийнхөө бэрхшээл бусад хүмүүсийн зовлон бэрхшээлээс ялгаагүй гэдгийг ойлгоход илүү хялбар байдаг.
Хүнд байдалд ороод хүн хайрлах, итгэх, хүлээн зөвшөөрөх, өгөх, халамжлах, айх, дайрах, удирдах … гэх мэт сонголтын өмнө тулгардаг. Хайрыг сонгодог хүн айдас, уур хилэнг зайлуулдаг. Дайныг сонгосон хүн үзэн ядалтын ангал руу улам бүр гүнзгий живж байна.
