Амьдралын бүх хүмүүст эргэн тойрны бүх бодит байдал эсрэг зэвсэглэсэн мэт санагдах үе байдаг. Амьдралаас та гай зовлонгоос өөр зүйл хүлээхээ больсон, бүх зүйл гараасаа унаж, аажмаар хүн үүнийг үргэлжлэх болно гэсэн мэдрэмжээр дүүрдэг. Алдарт "хар зурвас" гэж нэрлэдэг аймшигтай цаг үе. Амьдралын энэ "хар" үеэс аль болох хурдан, хамгийн бага алдагдалтай гарах нь маш чухал юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
"Хар зураас" бол шийдэгдээгүй, шийдэгдээгүй асуудлууд, аажмаар шүүмжлэлтэй болж байгааг ойлгохыг хичээ. Бүх асуудлуудаа цаасан дээр бичиж, хамгийн тулгамдсан асуудлуудыг жагсаалтын хамгийн дээд талд байрлуул. Ач холбогдол нь буурч байгаа дарааллаар нь шийдэж эхэл.
Алхам 2
Энэ байдлаас гарах хэд хэдэн аргыг бодож олоорой. Энэ нь хамгийн гайхалтай худалдааны цэгүүд эсвэл хамгийн улиг болсон байг. Уран зөгнөлөө бүү хязгаарлаарай, тэр талархлаа илэрхийлж чамайг аварч чадах санааг олох болно.
Алхам 3
Юу болж байгааг хараад инээхийг хичээ. Нөхцөл байдлыг ажиглагчийн нүдээр хар, огт сонирхолгүй хүн. Чамд тохиолдож буй зүйлээс та ямар нэгэн хөгжилтэй зүйлийг олж авах нь гарцаагүй бөгөөд гунигт байдал, найдваргүй байдалтай хамт ухрах болно.
Алхам 4
Асуудлуудаа шийдээрэй. Өдөр бүрийг "мэлхий идэж" эхлээрэй - хамгийн хэцүү, хамгийн таагүй даалгавруудыг хий. Арын шарагч дээр юу ч хийж болохгүй. Хойшлуулснаар та хүлээлтээр өөрийгөө шавхах болно, мөн таны асуудлуудын тэрэг хөдөлгөөнгүй хэвээр байх болно.
Алхам 5
Оройн цагаар санаа зовсон зүйлээ хаалгаар гарган алжаалаа тайлж хэвшээрэй. Лаванда цэцгийн тосоор халуун усанд ор, цай уу, сонирхолтой ном унш, эсвэл тухайн өдрийн асуудлаас салах өөрийн арга замыг ол. Гэхдээ согтууруулах ундаа болон бусад өвчнийг хэтрүүлэн хэрэглэхийг бүү оролдоорой.
Алхам 6
Асуудалд автсан хүн ихэвчлэн анхааралгүй ханддаг. Илүү их цуглуулахыг хичээгээрэй, буурсан сэтгэлийн байдалд автахгүй, одоогийн байдлаар амьдар. Өдөр тутмын даалгаврынхаа жагсаалтыг өдөр бүр гаргаж, түүнийгээ чандлан мөрдөж, цөхрөнгөө барж, оршихуйн сул дорой байдлын талаар эргэцүүлэн бодох цаг гаргаагүй байх.
Алхам 7
Эрүүл мэндээ анхаарч үзээрэй. Стрессд орсон бие нь бүх төрлийн халдвараас өөрийгөө удаан хамгаалдаг. Таны даалгавар бол асуудалд ямар нэгэн шарх нэмэхгүй байх явдал юм. Витамин ууж, хоолны дэглэмээ ажиглаж, гипотермиас зайлсхийж, илүү их хөдлөхийг хичээ.
Алхам 8
Хэрэв та сэтгэлийн хямралын ирмэгт байгаа бол сэтгэлзүйч, сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Хамгийн сүүлчийн арга бол сайн техникч хүний утсыг ойр байлгаарай.
Алхам 9
Бусдад туслахыг хичээ. Хөгшин эмэгтэйчүүдийг замын хажуугаар өнгөрөөж, орон гэргүй зулзагануудыг сайн гартаа барьж, хөршүүдийнхээ өтгөнийг засаарай. Бусдад анхаарал халамж тавих, тэдний асуудлыг шийдэх нь таны амьдралын үйл явдлыг жүжиглэхээ зогсооход тусалдаг.
Алхам 10
Хар судал ямар ч байсан дуусч, үүр цайхаас өмнө хамгийн харанхуй болохыг өөртөө байнга сануулж байгаарай.
