Эмнэлгийн алдаа үргэлж үнэтэй байдаг. Сэтгэцийн эмгэг нь үл хамаарах зүйл биш юм. Сэтгэцийн эмгэг гэж амархан андуурах нөхцлүүд байдаг, гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Түлэнхийн хам шинж (BBS) нь сэтгэлийн хямралтай маш төстэй шинж тэмдэг юм. Сэтгэлийн хямралаас үүдэлтэй сэтгэцийн өвчнийг сэтгэлзүйн ядаргаагаас тусгаарласан нарийн шугам хаана байдаг вэ?
CMEA - сэтгэл хөдлөлийн ядаргааны синдром - ийм тодорхойлолтыг Америкийн сэтгэл судлаач, сэтгэцийн эмч Герберт Фруденбергер өгсөн бөгөөд сэтгэлийн хямрал, удаан хугацааны сэтгэл хөдлөлийн стрессийг хамгаалах урвал юм. Энгийн амьдралд бид "хүн шатсан" гэж хэлдэг.
CMEA нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямралтай андуурагддаг бөгөөд антидепрессантаар эмчилдэг бөгөөд энэ нь өөрөө сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. CMEA нь сэтгэл гутралын нийтлэг шинж чанаруудтай байдаг: хүрээлэн буй ертөнц, амьдралд сонирхолгүй болох. Хүн үүнд аажим аажмаар сэтгэл дотроосоо шатаж, өөрийгөө хоосолж, мэдрэмжгүй болдог.
СЭВ хэнд заналхийлж болох вэ?
Юуны өмнө сэтгэл хөдлөлийн хоосролын синдром нь стресстэй нөхцөл байдалтай холбоотой мэргэжилтэй холбоотой, хүмүүстэй олон цагийг өнгөрөөх эсвэл сэтгэцийн нарийн зохион байгуулалттай, авьяаслаг, авъяаслаг бүтээлч хүмүүстэй сэтгэл хөдлөлөө хадгалдаг зан заналхийлэл үүсгэдэг..
Уран зураачид, хөгжимчид, жүжигчид нь хэт их хүчдэлээс болж зовж шаналдаг - сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл шаарддаг олон нийтийн ажил мэргэжилтэй холбоотой хүмүүс. CMEA нь хувийн цочрол, урам хугарлын үр дүнд сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалалтай холбоотой байж болох юм. Ялангуяа бүх зүйлийг өөрийн биеэр эсвэл "онц сурагчдын цогцолбор" гэж нэрлээд хянах хүсэл эрмэлзэлтэй, өндөр хариуцлагатай хүмүүс эмзэг байдаг.
Энэхүү сэтгэлзүйн эмгэг нь ихэвчлэн 25-50 насны залуу хүмүүст тохиолддог, тэр үед хүсэл эрмэлзэл дүүрэн хэвээр байгаа бөгөөд түүний бодлоор нийгэм, ойр дотны хүмүүс, дэлгүүрийн хамт олон түүний хувийн шинж чанарыг үнэлэхэд хангалттай гэж үздэг.
СЭВ-ийн шинж тэмдэг, үе шат, үр дагавар
Өвчин эмгэгийн эхний үе шат нь хурц, цочромтгой, сэтгэлийн хөдлөлөөс эхэлдэг бөгөөд үүний дараа сэтгэлийн хөдлөл тухайн хүнийг дүлийрүүлж байгаа юм шиг санагддаг, тэр хоосон чанарыг мэдэрдэг. Сэтгэлийн байдал гэнэт, гэнэт, урам зориггүй өөрчлөгддөг. Ядаргаа гарч, урьд өмнө татагдаж байсан зүйлд хайхрамжгүй ханддаг, чухал зүйлийг дараа нь хойшлуулах хүсэлтэй байдаг.
Энэ байдалд байгаа хүн өөрийгөө илүү их хүчээр ажиллуулж эхэлдэг, өөрийгөө батлахыг эрмэлздэг, түүний хэрэгцээг үл тоомсорлодог, хэвийн нойргүйддэг. Үзэмж, амралт, амралтын газрын өөрчлөлт нь хүссэн тайтгарлыг авчрахгүй.
Невроз, ажлын түгшүүр, хувийн харилцаанд - хүсэл эрмэлзэлгүй атаархал, хамтрагчаа хянах хүсэл эрмэлзэл илэрдэг. Хүнд хангалтгүй ажиллаж байгаа юм шиг санагдаж болох бөгөөд энэ үйл явц нь түүний шууд оролцоог шаарддаг. Айдас, түгшсэн байдал, хэт их бодол санаа гарч ирдэг.
Хоёрдахь шат нь хувь хүнийг нийгэмтэй холбосон нийгмийн механизмд илүү ноцтой нөлөөлдөг. Хэрэв энэ үе шатанд СЭВХ-ийг хэт их хүчдэлээс хамгаалах байгалийн хамгаалалтын урвал гэж үзэж болох юм бол нейропсихологийн эмгэгийг цаашид хөгжүүлэх нь хүнийг мухардалд оруулж болзошгүй юм.
Аажмаар цочромтгой байдал нь сэтгэл хөдлөлийн оролцоо шаардагддаг хүмүүс, газар нутаг, харилцаатай холбоотойгоор гарч ирдэг. Сөрөг байдал, циникизм илэрч, хүн ёжилсон, ёжтой, инээдэмтэй болж хувирдаг. Харилцаа нь хувийн шинж чанаргүй болж, албан ёсны шинж чанартай болж эхэлдэг.
Энэ үе шатанд хүн шинэ харилцаа холбоо (бизнес, нөхөрлөл, хайр) -д овоо меланхолитоос авралыг хайж байдаг. Гэхдээ харилцааны халуун уур амьсгал улам бүр багасч, уйтгартай цочрол гэнэт гарч ирдэг. Хэрэв хүн мөргөлдөөнөөс холдохыг хүсч байвал харилцаа холбоо аажмаар унтарч, сэтгэл хөдлөл нь ухамсрын зах хязгаар руу шилжиж, холбоо тасрах болно.
Гурав дахь шат нь үүнээс өөрөө гарахад туйлын хэцүү байдгаараа ялгаатай. Хор хөнөөлтэй эсвэл "баригдашгүй" зан авирын үр дүнд хүний эргэн тойронд вакуум бий болж, түүний эргэн тойронд байгаа хүмүүс сэтгэлээр унаж, өөрийгөө үнэлэх байдал буурч эхэлдэг. Сэтгэлзүйн хувьд ядарсан хүн хүмүүстэй харьцахаас зайлсхийж, өөртөө татагдах болно.
Тусгаарлалт нь архаг шинжтэй болж, тэр хүн санаатайгаар холбоо тасалдаг. Ихэнхдээ ийм хүмүүс утасны хүлээн авагчаа авахаа больж, өөрсдийгөө харахаа больж, ажил, гэр бүлээ алдаж, ганцаардахыг эрэлхийлж, аливаа хариуцлагаас зайлсхийдэг. Гэр бүлийн амьдралын тухайд сэтгэл хөдлөлийн хувьд хамгийн их ач холбогдол өгдөг хүмүүсийн түнш, тэдний хүүхдүүд, хамаатан садны сонирхол алдагддаг.
Энэ аюултай үед архидан согтуурах, мансуурах донтох өвчин гарч болзошгүй. Психосоматик нь хэн нэгэнтэй уулзах хүсэлгүй байдлаас болж өвчинд нэрвэгдэж, ганцаар үлдэх нөхцөл байдлыг бий болгож эхэлдэг.
Заримдаа ийм байдалд нийгэмшлийн үйлдлүүд гардаг, жишээлбэл, хүн өөрийгөө ямар нэгэн хэвшлээс ангижруулах, эсвэл харилцаа холбоог тасалдуулах шалтаг хайж олохын тулд гэнэт мултарч, шуугиан тарьж болно.
Сэтгэл санаагаар ядарсан хүнд нийгэм, ажил, гэр бүлийнхээ өмнө хүлээх үүрэг хариуцлагыг нь сануулж, гэм буруугийн мэдрэмжийг төрүүлэхийг оролдох үед та түрэмгийлэл, тэр байтугай амиа хорлох бодол хүртэл төрүүлж болно.
Шаталтын синдромтой хэрхэн харьцах вэ?
Хэрэв CMEA-ийн хөгжлийн эхний үе шатанд нөхцөл байдлын өөрчлөлтийг даван туулах боломжтой бол хоёрдахь шатанд ойр дотны хүмүүс, найдвартай найз нөхдөө ойлгох замаар сэтгэлзүйн дэмжлэг шаардлагатай болно. Гурав дахь шат нь бараг үргэлж мэргэжлийн сэтгэлзүйн туслалцаа шаарддаг.
Энэ хугацаанд CMEA нь илүү хүнд хэлбэр болж хувирч болно - сэтгэлийн хямрал, өвөрмөц байдал, кластерофоби, ксенофоби ба бусад фоби, үймээн самуун хүртэл хөгжиж болно. Энэ нь тааламжгүй орчинд байгаа хүн сэтгэцийн эмгэг хүртэл сэтгэцийн эмгэг үүсгэдэг тул энэ нь тийм ч хор хөнөөлтэй биш юм. Энэ үе шатанд танд сэтгэцийн эмчийн туслалцаа хэрэгтэй болж магадгүй юм.
Хүчтэй оюун ухаантай зарим хүмүүс хувийн зан чанараа харьцангуй тайтгарал, гадаад ертөнцтэй эв зохицолтой байдалд авчирдаг. Хэн нэгэн онлайн тоглоом, чимээгүй, "хувийн" бүтээлч байдал руу хошуурч, ойр дотны хүмүүс болон / эсвэл интернетийн нарийхан хүрээнд өөрсдийн харилцаа холбоог хязгаарлаж, виртуал ертөнцөд харилцах замаар сэтгэлийн хомсдолыг нөхдөг.
Дашрамд хэлэхэд, CMEA-тэй хүн маш сайн яриа хэлцэл, тод виртуал шинж чанартай байж чаддаг, гэхдээ тэр бодит харилцаа холбоо тогтоох магадлал багатай юм. Нийгмийн харилцаа холбоог сэргээх нь тийм ч амар биш юм. Психоанализийн хуралдаанууд тусалж, сэтгэлийн хөдлөлийг шинээр мэдэрч, амилж, илэн далангүй илэрхийлж, хаяж болно.
Дурлалд шинээр унах нь асар их эерэг нөлөө үзүүлж болох бөгөөд ингэснээр сэтгэлзүйн хүрээг сэргээж, шинэчлэх, "шинэчлэх" болно.
CMEA-ээс урьдчилан сэргийлэх
Бусдыг нь үл тоомсорлож болохгүй! Амралт, амралтын өдрүүд, өдөр бүр алхах нь зайлшгүй шаардлага болох ёстой. Үгүй бол үр ашиг буурч, үүнийг дагаж СЭВ-ийн эрсдэл үүсэх болно. Биеийн тамирын дасгал хийхээс зайлсхийж болохгүй - загас барих аялал, хөдөө орон сууц руу явах, цэвэр агаарт тоглох нь мэдрэл төдийгүй оюун ухааныг бэхжүүлдэг.
Цахим орчинд бага цаг зарцуулахыг хичээгээрэй, хөдөлгөөний хомсдол нь сэтгэлийн ядаргаа үүсгэдэг. Гар утсаар ярихдаа бүү ав. Сайн найзуудтайгаа биечлэн уулзах, халуун дулаан уур амьсгалд орох эсвэл үдэшлэгт явах нь хамгийн сайн арга юм.
Байгальтайгаа харьцах, үзэсгэлэнтэй газруудаар аялах, сайн кино, хөгжмийн шинэ сэтгэгдлүүд нь ядарсан мэдрэлийн системд эдгээх нөлөө үзүүлдэг. Сөрөг сэтгэгдлийг арилгаж, дарамтанд орвол харанхуй кино үзэж болохгүй. Түнштэйгээ харьцах харилцааны асуудлыг цаг тухайд нь шийдээрэй.
Үйл ажиллагаагаа тэргүүлэх чиглэлд тавь: үндсэн ажлуудыг эхлээд шийд, хоёрдогч хүлээх боломжтой. Эрүүл унтах нь дор хаяж 7-8 цаг байх нь чухал юм. Халуун ногоо бүү ав, цай, кофе, согтууруулах ундааг хязгаарлаарай. Бүх зүйл байрандаа, хэмжээтэй байх ёстой.
Хэрэв та унших дуртай бол сайн уран зохиол уншаарай. Илүүдэл, шаардлагагүй мэдээлэл нь зүгээр л тархийг гацааж, үнэ цэнэтэй цаг хугацаа шаарддаг. Сэтгэл хөдлөлөө илэн далангүй илэрхийлэхээс бүү ай. Хэдийгээр уур хилэн байсан ч та өөрийгөө сөрөг байдлаар хордуулж чадахгүй. Наад зах нь сэтгэл хөдлөлөө илэн далангүй байдлаар харуулснаар та хэрэггүй зүйлээсээ салж чадна.
Та гартаа бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээтэй эм уух хэрэгтэй байж магадгүй юм. Шаардлагагүй амлалт өгөхгүйгээр амьдралаа хялбаршуул. Сэтгэцэд хамгийн их шаналдаг зүйл бол зөвхөн үүрч чадахаас илүү их үүрэг хариуцлага хүлээгээд сурчихсан энгийн шалтгаанаар л биелээгүй амлалтууд юм.
