Энэ нийтлэл нь бясалгалын техниктэй танилцаж эхэлж буй хүмүүст тохиромжтой. Бясалгалын байдалд умбах үйл явц дахь дотоод саад бэрхшээлээс ангижрахын тулд бясалгалыг ариусгалаас эхлэх нь зүйтэй.
Юуны өмнө өдрийн цагийг өөртөө тохируулан сонгоорой. Үүр цайхаас хэдхэн цагийн өмнө бясалгахыг зөвлөж байгаа боловч бидний олонх нь биологийн хэмнэлийг бага зэрэг өөрчилсөн байдаг. Тиймээс хамгийн идэвхтэй байгаа өдрийн цагаа сонгоорой. Жишээлбэл, хэрэв таны хамгийн их үйл ажиллагаа оройн цагаар болдог бол таны бясалгалын цаг нар жаргах болно.
Бодох хүсэл эрмэлзэлтэй болсон тэр өдөр таны бодол ус шиг урсаж, зүйлд хэт ачаалалгүй, "Цэвэршүүлэх" аргыг хийх нь дээр. Ой эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэн рүү яв. Та өрөөндөө хийж болно, гол зүйл бол хэн ч таныг зовоохгүй байх явдал юм. Сонгосон газартаа суугаад тайвшир. Хэд хэдэн удаа гүнзгий амьсгалж, гаргаарай. Эргэн тойронд байгаа объектуудыг ажиглаж, дуу чимээ сонсох боловч анхаарлаа бүү хандуул. Хэдэн минутын турш энэ байдалдаа байгаарай.
Бүх сөрөг энергийг арилгах, хурцадмал байдал, блокуудыг арилгахын тулд ухамсрынхаа урсгалыг оюун ухаанаар тохируулаарай. Энэ нь таны дуртай ямар ч дүрс байж болно. Гэхдээ, жишээ нь, бүх шаардлагагүй, шаардлагагүй мэдээлэл таны толгойд тодорхой урсгалаар хэрхэн яаж эргэлдэж, таныг зовоодог бүх зүйл таныг орхидогийг та төсөөлж чадна. Хэсэг хугацааны дараа та дотроо нэг төрлийн хоосон чанарыг мэдэрч, тэр үед бага зэрэг ядаргаа мэдрэх болно.
Дараа нь дотоод харилцан яриаг зогсоохын тулд өөртөө "Нэг тэг" тушаал өг. Энэ нь тэг хүртэл тоолоход толгойд чинь ганц ч бодол үлдэхгүй, хоосон байдал, вакуум дотор байх болно гэсэн үг юм. Дараа нь аажмаар тоолж эхэл: "Арав, ес, найм … хоёр, нэг, тэг!" Тэг тоолохдоо та мөргөл үйлддэг.
Энэ төлөв байдалд та ухамсаргүй байдал, хамтын ухамсаргүй байдалд нээлттэй байдаг. Чухамдаа энэ бол бясалгалын эхлэл юм. Энэ тохиолдолд хамгийн сонирхолтой бодол санаа, өөрийн асуудлыг шийдэх түлхүүрүүд танд боломжтой болно.
Энэ аргыг ухамсрыг ариусгах, бясалгал хийхэд бэлтгэхэд ашиглаж болно.
