Заримдаа хүн өөрөө өөрт нь тохиолддог бэрхшээлүүдийн буруутан болдог. Хаа нэгтээ би яарч, бодоогүй, үл тоомсорлож, зохих ёсоор анхаарал хандуулаагүй, хариуцлагагүй байдал харуулсан … Маш олон шалтгаан бий. Бүх зүйлд бусад хүмүүсийг буруутгах нь хамгийн хялбар бөгөөд тэдэнтэй бие даан харьцах нь илүү хэцүү байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэцүү нөхцөл байдлыг эерэгээр шийдвэрлэхийн тулд та үүнийг "мэдрэх" хэрэгтэй. Хэрэв та бодлоо цуглуулахад хэцүү байвал тайвширч, асуудлын зургийг зурж, ээдрээтэй байдлыг нь үнэлээрэй. Шийдвэрлэх замыг тодорхойл. Та хэнтэй эсвэл юутай тулалдаж байгаагаа ойлгох нь чухал юм.
Алхам 2
Хэт их сэтгэл хөдлөл нь зөвхөн хүсээгүй үйл явцыг өдөөх болно. Тайвшир. Асуудлыг даван туулахад халуун сэтгэл биш хүйтэн сэтгэл тусална гэдгийг санаарай. Үүнийг зөв ойлголт, эрүүл ухаанаар эмчил.
Алхам 3
Хэцүү байдлаас бүү зугт, харин түүнтэй тэмц. Хэрэв тэд өөрсдөө шийднэ гэж бодож байгаа бол та эндүүрч байна. Таны идэвхгүй байдал таныг улам төөрөлдүүлэх болно. Та юу хүлээж байгаагаа, эцэст нь юунд үнэхээр найдаж болохыг ойлгохыг хичээ.
Алхам 4
Илүү шийдэмгий бай. Асуудлаа бусдад бүү дамжуул. Энэ нь нөхцөл байдлаас гарах арга зам биш бөгөөд хүсээгүй үр дүнд хүргэж болзошгүй: үйл явцыг хүндрүүлэх эсвэл бусдын буруушаалт, буруу ойлголтыг бий болгох.
Алхам 5
Хэрэв та үүнийг хийсэн бол өөр зүйл биш байсан бол юу болох байсан талаар бүү харамс. Таны асуудалд буруутай гэж бүү хай. Амьдрал, мөнхийн азгүй байдлын талаар гомдоллож болохгүй. Бүх зүйл таны гарт байгаа гэдгийг санаарай. Өөртөө итгэлтэй бай. Хүнд байдалд ороход энэ нь илүү төвөгтэй, дэлхийн хэмжээнд биш гэж бодож магадгүй юм. Үүнээс хол байна. Заримдаа бусад хүмүүсийн гай зовлон нь өөрсдийгөө даван туулах маш сайн хөшүүрэг болдог.
Алхам 6
Зориулалтын дагуу ажиллах. Шаардлагагүй тэмцэлд цагаа үрэх хэрэггүй. Өөрийнхөө давуу талыг үнэлж, зөрчилдөөнийг түүнтэй пропорциональ байдлаар шийдээрэй. Хэрэв та өөрийгөө сул дорой гэж үзвэл тусламж хүсэхээс бүү ай.
Алхам 7
Нөхцөл байдлыг шийдсэний дараа дүгнэлт хий. Ирээдүйд өмнөх алдаагаа давтахгүйн тулд асуудлын шалтгааныг задлан шинжил. Гэхдээ бас дүн шинжилгээ хийх чадвартай байх хэрэгтэй. Бүх зүйлд өөрийгөө буруутгах нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулж болзошгүй юм. Өөрийн үйлдэл, чадавхийн талаар бодитой ханд.
