Зарим хүмүүс байнга стресст ордог гэж гомдоллодог бөгөөд тэд үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар огт ойлголтгүй байдаг. Японд Шинрин-ёку хэмээх аргыг зохион бүтээсэн бөгөөд энэ нь байгальтай харьцах, "ойн усанд орох" дээр суурилдаг. Энэ аргыг ашиглах нь стрессээс үүдэлтэй дотоод хурцадмал байдлыг хурдан бөгөөд үр дүнтэй гаргахад тусалдаг.
Япончууд ямар "ойн ванн" бодож олсон бэ? Энэ нь стресстэй тэмцэхэд хэрхэн туслах вэ?
Ихэнх хүмүүс байгаль нь хүнд сайн нөлөө үзүүлдэг, тайвширдаг, стрессээ тайлдаг, тайвширдаг, сэтгэлийн хөдлөл, сэтгэлзүйн байдлыг сэргээдэг гэж ойлгодог. Бүх сувилал, амралтын газар, пионерийн зуслангуудыг өмнө нь модоор бүрэн хүрээлэгдсэн газар эсвэл амрахад юу ч саад болохгүй ойд барьсан нь дэмий хоосон зүйл биш юм.
Цэцэрлэгт хүрээлэн, ойд зугаалахдаа хүн хүч чадлаа сэргээж, шинэ эрч хүчээр хангагдаж, шал өөрөөр амьсгалж эхэлдэг бөгөөд түүний сэтгэлийн амар амгаланг алдагдуулж болох бүхий л асуудлаас холдож байх шиг санагддаг. Байгалийн хүч хязгааргүй бөгөөд энэ нь бие махбодь, сүнсийг үнэхээр эдгээж чаддаг.
Байгаль, ялангуяа модтой харьцах нь хүний эрүүл мэндэд асар их ашиг тусаа өгч, түүний сэтгэлзүйд сайнаар нөлөөлдөг гэдгийг Японд л албан ёсоор хүлээн зөвшөөрсөн юм. Энэ улсад Шинрин-ёку хэмээх шинэ эмчилгээ зохион бүтээсэн нь "ойд усанд орох" гэсэн утгатай.
"Ойн ванны" хувьд танд нэмэлт ур чадвар, чадвар, багаж хэрэгсэл хэрэггүй, бас алчуур, саван хэрэггүй. Модны хооронд алхаж, зугаалахдаа таашаал авч, хэрхэн байгалийн нэг хэсэг болсноо мэдрэх хэрэгтэй.
1982 онд Японы Хөдөө аж ахуйн яам Шинрин-ёку хэмээх нэр томъёог гаргаж, байгалийн дуу чимээ, үнэрийг ашиглан хүмүүсийг физиологи, сэтгэлзүйн эрүүл мэндийг хэрхэн сайжруулах талаар нарийвчлан сургадаг.
2004 онд Японд Ойн эмчилгээний үр нөлөөний нийгэмлэг, гурван жилийн дараа Ойн анагаах ухааны нийгэмлэг байгуулагдав. Эдгээр нь албан ёсоор хүлээн зөвшөөрөгдсөн байгууллагууд бөгөөд салбарууд нь хожим нь Финландад байгуулагдсан бөгөөд байгаль, хүний харилцан үйлчлэлд хамгийн их анхаарал хандуулдаг улс юм.
Шинрин-ёку нь йог, бясалгал зэрэг олон дадал зуршлын нэгэн адил Европоос Дорнодоос ирсэн. Энэ дадал нь ердийн явган аялал эсвэл явган аялалаас ялгаатай. Тэрээр байгальтай харьцах эмчилгээний тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Японд явуулсан цуврал судалгааны дараа энэхүү үр нөлөө нь албан ёсоор батлагдлаа.
Японы эрдэмтэд "ойн ванн" -ын тусламжтайгаар хүний эрүүл мэндийг сайжруулах сэдвээр хэд хэдэн илтгэл нийтлэв. Судалгаанаас харахад ойд хорин минут алхах нь кортизолын стресс дааврыг 20% бууруулж, цусны даралтыг 2% бууруулж, зүрхний цохилт 4% орчим буурдаг болохыг тогтоожээ. Ойд гурван өдөр байх нь дархлаа хариуцдаг эсийн идэвхийг 50 орчим хувиар нэмэгдүүлдэг.
"Ойн ванн" ашиглах нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн глюкозын түвшинг бууруулдаг. Туршилтыг хоёр жилийн турш явуулсан бөгөөд мянга гаруй хүн оролцсон. Оролцогчдын дундаж нас 21 жил байна.
Япон, Өмнөд Солонгост Шинрин-ёку хэмээх аргыг албан ёсны анагаах ухаанаар хүлээн зөвшөөрдөг. Эмч нар өвчтөнүүдээ ойн бүсэд бэлтгэсэн маршрутын дагуу тусгай зугаалга руу чиглүүлдэг.
"Ойн угаалга" -аас ийм гайхалтай үр нөлөө нь ургамал нь фитонцид - нянгийн эсрэг бодис ялгаруулдагтай холбоотой гэсэн онол дэвшүүлжээ. Фитонцидоор амьсгалдаг хүн эдгээр ашигтай бодисоор биеийг дүүргэж, үүний үр дүнд тайвширч, илүү тайвширдаг. Энэ онолыг батлах нотолгоо одоогоор байхгүй байгаа боловч фитонцидын концентраци нь хүний эрүүл мэндэд нөлөөлөхүйц бага гэж үздэг ч олон мэргэжилтнүүдийн сонирхлыг татдаг.
Шинрин-ёку яагаад эерэг нөлөө үзүүлдгийг одоогоор бүрэн ойлгоогүй байна. Гэсэн хэдий ч энэ практик дэлхий даяар улам бүр түгээмэл болж эхэлж байна. "Байгаль, ойн эмчилгээний холбоо" -г АНУ, Шинэ Зеланд, Канад, Өмнөд Африк зэрэг олон оронд зохион байгуулдаг.
