Хэрэв бүх зүйл танд таалагдахаа больсон бол - цонхны гаднах цаг агаар, ажил, хайртай хүмүүс чинь сэтгэл санаа муу байна гэсэн үг. Муу сэтгэлийн байдал байгаа газарт удахгүй эрүүл мэндийн байдал муудаж магадгүй бөгөөд энэ нь бидэнд огт хэрэггүй болно. Үүний шалтгаан нь өөр өөр байж болох юм - урт өвөл, бэрхшээлтэй холбоотой стресс, гэхдээ та үүнийг тохиолдлоор орхиж, сэтгэлийн хямрал өөрөө өнгөрөхийг хүлээх хэрэггүй. Та өөрийгөө стрессийн эсрэг "буулгах" өдөрлөг зохион байгуулж, өөрийгөө баярлуулах хэрэгтэй. Ийм өдрийн бүдүүлэг сценари энд байна.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хүссэн хэмжээгээрээ унт. Энэ өдөр гэр орны ажил, бизнес болон бусад зовнилоо мартахыг өөртөө зөвшөөр. Унтсаны дараа бага зэрэг дасгал хий, суниарай, булчингаа чангал. Сэрүүн шүршүүрт ороод өөрийгөө алчуураар сайн үрээд өглөөний цайгаа уугаарай.
Алхам 2
Улаан, шар өнгийн хонх чинжүү, улаан лооль, өргөст хэмх зэрэг өнгөт хүнсний ногоо орно. Өөртөө нэг аяга сайхан өтгөн кофе чанаж, аятайхан харанхуй шоколадаар ууж, аажмаар анхилуун үнэрт дуртай.
Алхам 3
Одоо - дэлгүүр хэсэхтэй хослуулах боломжтой зугаалгаар явах. Хэрэв ой, далай руу гарах арга байхгүй бол сайхан том худалдааны төвөөр зугаалж, өөртөө зориулж ямар нэгэн зүйл худалдаж аваарай. Энэ нь юу болохыг олж мэдээд, хошин шог эсвэл мелодрам сонгосны дараа кино руу яваарай. Тааламжтай кафед сууж, өдрийн хоолондоо хөнгөн, амттай хоол, шинэхэн шахсан жүүс ав.
Алхам 4
Рашаан сувилалд саун эсвэл хаммандаа уураар угааж массаж хийлгэх, биеийн боолт болон бие махбодь, сэтгэлд тааламжтай бусад эмчилгээг хийлгэхээр захиалгаа өгөөрэй. Үргэлжлэх хугацааны хувьд та өөрийгөө гурван цаг хүрэхгүй хугацаагаар хязгаарлаж болохгүй, та яарахгүй байна уу?
Алхам 5
Эмэгтэй хүн өөртөө, бие, үс, гартаа анхаарал тавих нь үргэлж таатай байдаг. Маникюр, педикюрт бүртгүүлж, үс засалтаа сэргээж, сарлагийн саваг засаарай. Үүний дараа та бага зэрэг тайвширч, үдшийн турш чамайг хайрладаг, уулзахдаа үргэлж баяртай байдаг хүмүүстэй харилцахад зориулж болно - найз нөхөд дээрээ очих эсвэл ресторанд уулзах боломжтой.
Алхам 6
Өдрийн төгсгөлд таатай сэтгэгдэл, ядаргаагаар дүүрэн гэртээ ирээд, орондоо ороод, өглөө нь огт өөр хүн болж сэрэх болно - царайлаг, хөгжилтэй, хүч чадал, ажил, амьдрах хүсэл эрмэлзэл дүүрэн.
