Орчин үеийн амьдрал нь хүмүүсийн хоёрдмол утгатай сэтгэл хөдлөлийг өдөөж буй янз бүрийн үйл явдлуудаар баялаг юм. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийн зарим нь хүнийг хүч чадалгүй болгож, олон сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Хүн түрэмгий болж, тэр ч байтугай болсон зүйлтэй огт холбоогүй хайртай хүмүүсээ суллаж чаддаг. Хэрүүл маргаан, зүгээр л муухай сэтгэл хөдлөлөөс зайлсхийхийн тулд эхлээд үүссэн асуудлын шалтгааныг ойлгох хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Стресстэй нөхцөлд хийх хамгийн эхний зүйл бол анхаарлаа сарниулах, өөртөө умбах, бүх бодлоо хаяад таван минутын турш тайвшрахыг хичээх явдал юм. Оюун ухаанд бодол санаа шууд асуудал биш харин түүний шалтгааны талаар гарч ирдэг бөгөөд энэ нь шийдлийн зөв арга юм.
Алхам 2
Хэрэв та эргэн тойрондоо болж буй бүхий л муу муухай зүйлийг харгалзан үзвэл сэтгэлийн хямрал, түрэмгийллийн талаар ярихгүй бол зүгээр л галзуурч болно. Тиймээс сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөлийн байдалд нөлөөлж буй хүчин зүйлийг тодорхой тодорхойлж, тэдгээрийг хамгийн бага хэмжээнд байлгахыг хичээх хэрэгтэй. Та ямар нэгэн таагүй уулзалт, яриа хөөрөөнөөс зайлсхийх хэрэгтэй. Товчхондоо хурцадмал байдал, уур уцаарыг үүсгэдэг бүх зүйл.
Алхам 3
Сэтгэлийн хямрал, түрэмгийллийг арилгах хамгийн сайн эм бол хобби юм. Энэ нь юу ч байж болно: үдшийн хотоор зугаалах эсвэл ой руу зугаалах, гэртээ тайван уур амьсгалд дуртай хөгжмөө сонсох гэх мэт.
Алхам 4
Сүүлийн үед маш олон спорт заал нээгдэж, спортын олон чиглэлүүд танд таалагдах зүйлээ сонгох боломжийг олгож байна. Үүнээс гадна эрдэмтэд биеийн тамирын дасгал нь түрэмгийллээс хурдан ангижрахад тусалдаг болохыг нотолж байна. Энэ нь хуримтлагдсан бүх энергийг хаях хэрэгцээтэй холбоотой юм.
Алхам 5
Хэрэв та ямар нэгэн эерэг сэтгэл хөдлөлөөр өөрийгөө байнга хооллож, дээр дурьдсан аргуудыг дагаж мөрдвөл ийм амьдралын хэв маяг нь зуршил болох бөгөөд ямар ч асуудал эвдэрч түрэмгийллийг үүсгэж чадахгүй.
