Хүмүүс ихэвчлэн шинэ жилийн шөнө жилийнхээ зорилго тавьдаг. Нүдний шилний агшилтаар хүслүүд толгойд тань эргэлдэж, итгэл найдварын оч зүрхэнд чинь асч, энэ жилийн эцэст та хүссэн зүйлдээ хүрэх болно. Гэхдээ хэрэв та ямар нэгэн ноцтой зорилгод хүрэхийг үнэхээр хүсч байгаа бол зөвхөн азанд найдах ёсгүй. Та зорилгоо зөв тодорхойлж чаддаг байх хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Зорилгоо цаасан дээр буулгах хэрэгтэй. Хэрэв зорилго зөвхөн таны толгойд байгаа бол энэ нь байхгүй гэсэн үг юм. Цаас, үзэг аваад зорилгоо хамгийн нарийвчлан хэлээрэй. Жишээлбэл, та жингээ хасахыг хүсч байна. Бичих: "Би 12 кг жин хаясан, одоо би 96-70-96 параметртэй гоолиг, үзэсгэлэнтэй охин байна". Өөрөөр хэлбэл, зорилгоо ийм байдлаар томъёолсноор та өөрөө өөрийгөө зөрчиж үл чадах нарийвчлалын хүрээнд хөтөлж байгаа гэдгээ харгалзан үзэх ёстой. Нэмж дурдахад бодол санаа, үг хэллэг бодит хэлбэрт орж, хүсэл тэмүүллийг хэдий чинээ их бичнэ, төдий чинээ үнэн болох нь дамжиггүй.
Алхам 2
Одоо та урт хугацааны зорилгоо дэд зүйлүүдэд хуваах хэрэгтэй. Энэ бол нэг жилийн хугацаанд та зорилгодоо хэрхэн хүрэхээ бичих ёстой. Хэрэв бид жингээ хасах сэдвийг үргэлжлүүлбэл дэд зорилго дараах байдалтай байж болно: 1. Би долоо хоногт 3 удаа 1 цаг фитнессээр хичээллэх болно. Би хоолны дэглэмээ тохируулж, хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж, түүний зөвлөмжийг чанд мөрдөж ажиллана. Би долоо хоногт 3 удаа массаж хийлгэх болно. Би мэс заслын эмчилгээ хийлгэх болно.
Алхам 3
Та яагаад зорилгодоо хүрч чадна гэж бодож байгаагаа заавал бичээрэй. Жишээлбэл, танай найз эдгээр аргуудыг ашиглан таны хүссэн хэмжээгээр жин хассан. "Тэр чадна, би чадна" гэсэн зарчим энд үүрэг гүйцэтгэх ёстой.
Алхам 4
Зорилго тодорхойлоход цаг хугацаа чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Таны хүсэл нэг жилийн дотор бүрэн биелэх ёстой, гэхдээ энэ хугацааг жижиг зүйл болгон хуваах хэрэгтэй. Жишээлбэл, нэг сарын дараа та 2 кг жин хасах болно. Тиймээс сар бүр та хэдэн кг жин хасах зорилгоо тавьж болно. Эцсийн эцэст богино хугацаанд жингээ хасах нь тийм ч амар биш бөгөөд энэ нь биед маш их хор хөнөөлтэй юм.
Алхам 5
Дээр дурдсан зорилго тодорхойлох зарчим нь аливаа сайн сайханд хүрэхэд тань туслах болно. Хамгийн гол нь хийх ёстой бүхэл бүтэн зам, маш зөв бүртгүүлж, зорьсон зорилгоосоо гажихгүй байх явдал юм.
