Ухаан бол хурдан бөгөөд хялбар шийдлийг олоход тусалдаг оюуны чадвар юм. Ухаантай хүн бүх зүйлд маш хурдан хариу үйлдэл үзүүлдэг боловч үргэлж хянамгай байдаггүй. Гэсэн хэдий ч зарим зан чанарын сэтгэлзүйн онцлог нь амьдралын ямар ч нөхцөлд хамгийн сайнаар үлдэхэд нь тусалдаг. Насанд хүрэхэд аль хэдийн оюун ухааныг хөгжүүлэх боломжтой юу?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хачирхалтай нь, гэхдээ илүү хурдан бодохын тулд хурдаа хасах хэрэгтэй. Энэ нь шийдэл хайж байхдаа тархиа яарахаа болих хэрэгтэй гэсэн үг юм. Таны яг одоо мэдэрч буй стресс нь бөөрний дээд булчирхайн бор гадаргын даавар болох кортизолын нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг. Кортизол нь тархины эсийг гэмтээж, бүр устгаж болно.
Алхам 2
Хэрэв таны амьдрал стресстэй байгаа бол бие махбодоо кортизолын ялгаруулалтыг бууруулахыг хичээ. Амьдралынхаа хэмнэлийг удаашруулаарай - өглөө ажилдаа толгойгоо урагш гүйх, хэвтээд тааламжтай зүйлийн талаар бодох, дэвтээх, өөрийгөө бүтэн өдрийн турш эерэгээр цэнэглэх шаардлагагүй. Энэ төрлийн таатай дасгалыг та өдөр бүр хийвэл стрессийн дааврын түвшинг мэдэгдэхүйц бууруулах болно.
Алхам 3
Тархиа байнга дасгалжуулж, ухаанаа хөгжүүлэх нь маш чухал юм. Хэцүү таавар, таавар шидэж түүнийг өдөө. Хэрэв өнөөдөр та нарийн төвөгтэй зааврыг шийдвэрлэхэд залхуу байгаа бол маргааш таны тархи хамгийн энгийнийг нь ч ойлгохыг хүсэхгүй байх болно. Оюун санааны байнгын бэлтгэл нь насанд хүрсэн ч гэсэн гайхалтай үр дүнд хүргэдэг. Эргэн тойрноо ажиглаарай - оюун ухаанаа бүрэн хадгалсан хамгийн эрч хүчтэй хөгшчүүд бол нас бие гүйцэх хүртлээ оюуны хөдөлмөр эрхэлж байсан хүмүүс юм.
Алхам 4
Хэрхэн хурдан ухаантай болох вэ? Үүний тулд янз бүрийн илтгэл, таавар, ребус, зугаа цэнгэлийн даалгавар тохиромжтой байдаг. "Ялаагаас заан хүртэл" нэртэй ийм гайхалтай тоглоом байдаг. Түүний хувьд тоглоомын үе шат бүрт нэг үсэг солигдож, огт өөр үсэг болж хувирдаг үгийг авдаг. Жишээлбэл, "гэр" гэсэн үгийг "хорт хавдар" гэсэн үг болгон хувиргаж болно: гэр - боомт - чулуу - хорт хавдар. Мөн шүлэг, текст, дуу, үлгэр домог цээжлэх нь маш их хэрэгтэй байдаг.
Алхам 5
Хөгжим сонсох. Моцарт зэрэг сонгодог хөгжим нь тархийг идэвхжүүлдэг болохыг эрдэмтэд нотолжээ.
Алхам 6
Өөдрөг бай. Хэрэв та өөртөө итгэдэггүй бол тархиныхаа үйл ажиллагааг хөгжүүлэхгүй гэсэн үг юм. Эерэг сэтгэлгээтэй хүн үргэлж өөрийн цар хүрээгээ тэлэхийг эрмэлздэг бөгөөд оюуны чадвараа алдах хандлагатай байдаггүй.
Алхам 7
Оюун ухаанд зориулж дасгал хийхээс гадна оюун ухааныг хөгжүүлэхийн тулд бие махбодид зориулж дасгал хийх хэрэгтэй. Дасгал хийх нь тархины цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Хэрэв та цэвэр агаарт хичээллэвэл үр ашиг нь хоёр дахин нэмэгдэх болно.
Алхам 8
Зөв хоолло. В бүлгийн витамин, фолийн хүчил дутагдалтай байгаа нь хүний ой санамж, оюуны бүхий л үйл ажиллагаанд маш муу нөлөө үзүүлдэг. Илүү их ногоо, загас, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн, үр тариа идээрэй, таны мэргэн ухаан үргэлж дээр байх болно!
