Ихэнхдээ бид зөвхөн өөрийнхөө тухай бодох бус хүрээлэн буй хүмүүс, тэдний ашиг сонирхлыг анхаарч сурахыг заадаг. Гэхдээ энэ бүх үймээн самуунтай үед хүн өөрийгөө, “Би” -гээ, мөрөөдлийнхөө тухай мартаж чаддаг. Өөрийнхөө тухай бодож сурахын зэрэгцээ хүрээлэн буй ертөнцөд хор хөнөөл учруулахгүй байхын тулд яаж сурах вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрийгөө хайрлаж, өдөр тутамдаа анхаарал халамж тавьдаг хүн эв найрамдалтай байдаг, тэр үйл ажиллагаандаа хамгийн аз жаргалтай, хамгийн үр дүнтэй байдаг. Гэхдээ зөвхөн өөрийгөө, бусдыг хайрлах боломжтой гэж үү? Онигоо бол чи чадахгүй гэсэн үг юм. Зөвхөн өөртөө л ханддаг, гэхдээ тэр үед бусдаас холддог хүн жинхэнэ хайрыг мэддэггүй бөгөөд аз жаргалгүй байх болно. Тиймээс та зөвхөн өөрийнхөө тухай бодож чадахгүй гэдгийг ойлгох нь чухал боловч эхлээд өөрийнхөө тухай бодох нь чухал юм.
Алхам 2
Эхлэхийн тулд толины өмнө зогсож, тусгалаа сайтар шалгаж үзээрэй. Хувийн зан чанараараа холбоо тогтоож, биеэ дээгүүр нь гүйлгэж, янз бүрийн чиглэлд эргүүл. Нүд рүүгээ хар, нүүрнийхээ хувирлыг тэмдэглэ. Та өөрийгөө үе үе мэддэг болох нь чухал. Учир нь хүн өөртэйгөө холбоо тасарч, гадаад төрх, нүд нь юу болох, өөрийгөө хэрхэн илэрхийлж, мэдэрч байгаагаа мартах үед өөрийнхөө тухай бодохоо болино. Тэр өөрийгөө зөвхөн бусад хүмүүсийн нүдээр хардаг бөгөөд энэ нь буруу юм.
Алхам 3
Хоёрдахь дасгал бол өөртэйгөө ижил танил юм, зөвхөн таны ухамсар анхаарлын объект болдог. Нүдээ аниад, тайвшир, амьсгал. Уушиг руу орж буй агаарыг мэдэрч дараа нь орхино. Бие махбодоо мэдэрч, түүний бүрэн бүтэн байдал, хүч чадал, ач холбогдлыг мэдэр.
Алхам 4
Хэрэв та өдөр бүр өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, бодол санаа, сэтгэгдэл, мөн хийж амжуулсан зүйлээ, өөр юу хийхийг хүсч байгаагаа бичих зуршилтай болвол та үргэлж өөрийгөө болон зорилгоо бодож байх болно. Нэмж дурдахад долоо хоногт нэг удаа үр дүнгээ нэгтгэн дүгнэж, хийж амжсан зүйлийнхээ урд нэмэх тэмдэг тавьж, тухайн долоо хоногт хийх шинэ ажлын төлөвлөгөө бичээрэй. Эдгээр ажлууд нь таны амьдралын гол хөдөлгөгч хүч болно.
Алхам 5
Өөртөө анхаарал тавьж, биеэ харж, дасгал хөдөлгөөн хийж, зөв хооллолтыг сонгоорой. Хэрэв та өөртөө болон эрүүл мэндэд тань ашиг тустай энэ зуршлаа хэвшүүлбэл ямар ч хоол, найз нөхөд, гэр бүлийнхэн чинь таныг байлдан дагуулж чадахгүй, учир нь юуны өмнө та өөрийнхөө тухай бодож, зөвхөн өөрийнхөө хувийн сонголтоор удирдуулах болно.
Алхам 6
Ганцаарчилсан бүжигт бүртгүүлнэ үү. Энэ бол таны бие, сүнс, сүнстэй холбоотой холболтыг олж бэхжүүлэх гайхалтай арга юм. Чухамхүү бүжиг бол зөвхөн өөрийнхөө тухай, хөгжмийн тухай бодох явдал юм. Энэ нь туузан хуванцар эсвэл импровизаци байж болно, гэхдээ зөвхөн бүх зүйл өөрөөс чинь шалтгаалах, өөрийгөө болон бие махбодоо бүрэн мэдрэх бүжиг л юм. Энэ бол үнэ цэнэтэй төлөв байдлыг өдөр тутмын амьдралд хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Алхам 7
Аливаа зүйлийг асуухад үүнийг зөвхөн хэрэгсэл болгон ашигладаг нэг талын тусламж гэж үзэх хэрэгтэй. Аливаа нөхцөл байдалд давуу талыг олж, хариуд нь ямар нэгэн зүйл хүсэх эсвэл хийсэн ажлаар дамжуулан ур чадвараа хөгжүүлэх. Энэ тохиолдолд та бүх дэлхийгээс холдохгүй бөгөөд аймшигтай эгоист хэмээн нэрлэгдэхгүй бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн та өөрийн бүх ашиг сонирхлыг бүрэн дагаж мөрдөх боломжтой болно.
