Урвалтаас амьд үлдэх нь маш хэцүү байдаг. Урвах нь хэцүү бөгөөд уучлахад удаан хугацаа шаардагддаг бөгөөд хүлээн зөвшөөрөх үйл явц нь заримдаа ойлгох, уучлах үйл явцаас ч удаан үргэлжилдэг. Үнэн хэрэгтээ бидэнд урвах явдлыг ихэвчлэн ойр дотны эсвэл чухал хүмүүс үйлддэг, итгэлцлийг бууруулж, хамгийн сайн мэдрэмжийг шоолж, дэлхий ертөнц аюулгүй байхаа больсон, энэ бүхнээс гарахад маш хэцүү байдаг.
Урвах явдлыг хэрхэн даван туулах, эргэн тойрон дахь бодит байдалд итгэх итгэлийг хэрхэн сэргээх боломжтой вэ, бид энэ өгүүллээр ярилцах болно.
Үрчлэх үйл явц
Саяхныг хүртэл хүмүүс тэднээс урвасан гэдгээ ухаарахыг хүсдэггүй. Бид шалтгаан хайж байна, тайлбар хайж байна. Чухам үүгээр "харилцааг тодруулах" гэсэн олон оролдлогууд хоорондоо уялдаатай байдаг - тэр хүн яагаад урвасан тухай оновчтой тайлбар авмагц эргэн тойронд байгаа бүх зүйл цэгцрэх болно гэж санагдаж байна. Үнэндээ ямар ч тайлбар алга. Тэд нэлээд инээдтэй сонсогдоно: "Би чамаас урвасан, яагаад гэвэл …" гэх мэт.
Урвалт бол зүгээр л урвалт юм
Зарим хүмүүс өөрсдийгөө буруутгах нь илүү хялбар байдаг, хэн нэгэн нь уур хилэн, өшөө авах төлөвлөгөөндөө "гарч", хэн нэгэн нь тэднийг сонсоход бэлэн байгаа бүх хүмүүсийн хувь тавилангийн талаар гомдоллоход амархан байдаг, хэн нэгэн ажил дээрээ толгойгоо мэдэхийг хичээдэг эсвэл " солих”өөр нэг зүйл: шинэ харилцаа, хоол хүнс, нойр, хэт туйлшрал. Хүн бүр сөрөг сэтгэл хөдлөлийг даван туулах арга барилтай байдаг бөгөөд хамгийн чухал зүйл бол үүнийг даван туулах арга зам, түр зуурын арга хэмжээ бөгөөд асуудлыг шийдэх арга зам биш гэдгийг мэдэх явдал юм.
Өршөөл үзүүлэх үйл явц
Олон хүмүүс уучлал гэдэг үгийг буруу ойлгодог. Хэрэв та хүнийг уучилсан бол түүнтэй ямар нэгэн харилцаа холбоогоо үргэлжлүүлэх нь огт хэрэггүй, түүнд урьдын адил итгэж, та нарын хооронд хэзээ ч муу зүйл тохиолдоогүй мэт жүжиглэх нь огт хэрэггүй юм. Уучлах нь гэмт хэрэгтний төлөө биш харин уучлах нь танд зориулагдсан байдаг.
Нууцаар боловсруулагдаагүй гомдол нь таны мэдэж байгаагаар хүнийг бүх түвшинд устгадаг: сэтгэлзүйн өвчин, неврозууд эхэлдэг, хүмүүс хоорондын харилцаа эвдэрч, өөрөөр хэлбэл та найз нөхөд, танил, хамаатан саднаасаа холддог. Ямар ч урвагч энэ үнэ цэнэтэй биш юм.
Асуудлыг уучилж, орхихын тулд та эхлээд энэ асуудал байгаа гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх (хүлээн зөвшөөрөх үйл явц), энэ асуудлын оршин буйд та буруугүй, гаднаас дэмжлэг олж, хичээх хэрэгтэй. чиний гэмт хэрэгтэн, өөртөө тийм гэж хэлсэн, тийм байсан, тийм байсан, өнгөрсөн гэж хэл. Туршлага нь өвдөлттэй байсан боловч зарим талаар ашигтай байв. Энэ туршлага яг энд юу хийж байсан талаар үнэхээр бодох нь зүйтэй болов уу. Та илүү хүчтэй болж, илүү ухаалаг болж, энэ нөхцөл байдлыг таны амьдралд нөлөөлөхийг хүсэхгүй байна. Та энэ нөхцөл байдал, түүнийг бий болгосон хүнтэй хамт орхисон.
