Сэтгэл судлалын хувьд мэдрэмжийн тодорхойлолтыг хөнддөг кинестетик хэсгийг ялгаж үздэг: хүрэлцэх, дотоод мэдрэмж, үнэр, амт мэдрэх, мета-мэдрэмж. Мэдрэмжийг хөгжүүлэх тодорхой аргууд байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хүрэх мэдрэмжийг хөгжүүлэхийн тулд таван өөр бүтэцтэй материалыг авна уу. Жишээлбэл, энэ нь таван ширхэг өөр даавуу эсвэл цаасны хэсэг байж болно. Тэдний шинж чанарыг сохроор тодорхойлохыг хичээ: гөлгөр, ширүүн. Материалын шинж чанарыг алдаагүй тодорхойлж сурсны дараа хүрэлцэх мэдрэмжийн илүү төвөгтэй түвшинд шилжинэ. Янз бүрийн гүйлгээний зоос авч, мөн нэрлэсэн тоог нь сохроор тодорхойлохыг хичээ.
Алхам 2
Дасгалын "жин" нь дотоод мэдрэмжийн мэдрэмжийг хөгжүүлэхэд тусална. Үүнийг хийхийн тулд жин, өөр өөр жинтэй хэд хэдэн объектыг ав. Эдгээр зүйлийг нэг нэгээр нь авч, жинг нь тодорхойлохыг хичээ. Мэдрэмжийн үр дүнгээ мэдэхийн тулд эдгээр дээжийг жин дээр жинлээрэй. Эхлэхийн тулд жингийн хувьд харилцан адилгүй зүйлийг ав. Жишээлбэл, гурван зуун грамм, хагас килограмм, найман зуун грамм. Энэ жинг ялгаж сурч байхдаа жингийн ялгаа болон эд зүйлсийн жинг өөрөө бууруул.
Алхам 3
Мета-мэдрэмж нь энэ мэдрэмжийн талаар мэдэрч байсан сэтгэлийн хөдлөлийн түвшинд хөгждөг. Мэдрэмжийг санаж, түүний шинж чанар, түүнтэй холбоотой бие махбодийн хариу үйлдлийг тодорхойл. Энэ мэдрэмжийн талаар ямар сэтгэл хөдлөлтэй байгаагаа тодорхойл. Жишээлбэл, айдас нь хурц, хүйтэн, татах, чичрэх, хөлрөх, сэтгэлийн байдал улам дорддог.
Алхам 4
Амт, үнэрийн мэдрэмжийг хөгжүүлэхийн тулд зөвхөн үнэр дээр эсвэл зөвхөн амт дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Үнэр дээр илүү сайн төвлөрөхийн тулд өтгөн даавуугаар нүдээ аньж, гадны дуу чимээнээс "салгаад" үнэрийн үндэс, түүний сүүдэр, ул мөрийг ойлгохыг хичээ. Амт мэдрэх чадвараа хөгжүүлэхийн тулд үнэрлэхээс зайлсхийхийн тулд боломжтой бол нүдээ аньж, нэлээд өөр өөр хоолоор туршаад үзээрэй. Үндсэн амт чанар, түүний сүүдэр, хоолны тогтвортой байдлыг тодорхойл. Түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд ижил төстэй үнэр, амтыг илүү их ашиглаарай.
