Бид өөрсдөдөө үргэлж амлалт өгдөг. Англи хэл сурч эхэлнэ, өглөө гүйнэ, фитнесст бүртгүүлнэ, чихэр их хэмжээгээр хэрэглэхээ болино гэж итгүүлэхийг хичээж байна. Тэгэхээр юу болоод байна? Бид юу ч хийхгүй байна. Өөртөө өгсөн амлалтаа биелүүлэхийн тулд та юу хийж чадах вэ?
Ажил дээрээ бид хуваарилагдсан ажлуудаа цаг тухайд нь гүйцэтгэхийг хичээдэг. Гэхдээ аажмаар мартагддаг зүйлүүд бас байдаг. Учир нь тэдний биелэлтийг зөвхөн өөртөө л амласан юм.
Үүний дагуу та мөс чанараараа тохиролцож, дараа нь хойшлуулж болно. Гэхдээ үүний зэрэгцээ өөртөө итгэх итгэл юун түрүүнд хохирч байна. Ийм нөхцөлд яаж байх ёстой вэ? Амлалтаа өөртөө биелүүлэхэд туслах хэд хэдэн үр дүнтэй арга байдаг.
Ач холбогдолыг нэмэгдүүлэх
Бид өөртөө амлалт өгөхдөө үүнийг илүү нухацтай авч үзэх хэрэгтэй. Тангараг, тангараг, амлалт шиг. Бидний өмнө тавьсан ажлыг орхиход туслах өчүүхэн ч цоорхой байх ёсгүй. Бид өөр хүнд өгсөн үгийг дагаж мөрддөг. Бид өөрсдөдөө адилхан хандах ёстой.
Амлалтын мөн чанарыг өөрчил. Үүнийг засах, цуцлах боломжгүй байхаар хий. Өөртөө зориулж шийтгэлийг бий болго. Эсвэл даалгавраа гүйцэтгэснийхээ төлөө авах шагнал.
Эсвэл Тони Роббинсын зөвлөгөөг дагаж мөрдөөрэй. Зөвхөн өөрийнхөө стандартыг дээшлүүл. Амлалтаа үргэлж биелүүлдэг хүн болоорой. Ялангуяа тэдгээрийг өөртөө өгсөн бол.
Даалгавар нь хэрэгжих боломжтой байх ёстой
Өөрийнхөө хүсэлд буруу зүйл байхгүй. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь тодорхой үйлдлүүдийг хамардаг. Амлалтаа биелүүлэхийн тулд тодорхой төлөвлөгөө шаардагдана. Даалгаврыг даван туулахын тулд яг ямар алхам хийх хэрэгтэйг хараарай.
Хэрэв та өөртөө үг өгсөн бол сайн биш, гэхдээ үүнийг хадгалахын тулд юу хийх хэрэгтэйг мэдэхгүй байна. Гадаад хэлийг долоо хоногт сурах нь боломжгүй зүйл юм. Нэг дор 40 км гүйж эхлээрэй - энэ нь зөвхөн үлгэрт л тохиолддог. Хүсэл тэмүүлэлдээ хангалттай байгаарай.
Шалтгаан байж болохгүй
Та аль хэдийн амлалтаа биелүүлээгүй байна вэ? Таны хэлсэн үгийг татгалзсан шалтгаан юу байв? Та яагаад өмнөө тавьсан даалгавраа орхихоор шийдсэнээ тодорхой ойлгох хэрэгтэй. Бүх шалтгааныг цаасан дээр буулгах хэрэгтэй. Үүгээр дамжуулан хүн шалтаг хэлэхийг эсэргүүцэж чаддаг.
Тэд байнга гарч ирэх болно. Эцсийн эцэст бидний тархи шинэ, танил бус үйлдлүүдийг хийх "дургүй" байдаг. Энэ нь ердийн заль мэхийг давтахаар програмчлагдсан байдаг. Үүнийг дахин програмчлахад цаг хугацаа, хүсэл зориг шаардагдана.
Өөртөө амлалт өгсөн үү? Дараа нь үүнийг гэрээтэй харьц. Хэрэв юу ч өөрчлөгдөөгүй бол өмнөө тавьсан даалгавраа биелүүлээгүйнхээ төлөө шийтгэл оноох хэрэгтэй.
Урагшаа харж, найзтайгаа маргалдаж байна
Эрдэмтдийн олон тооны судалгаагаар ямар үр дүнд хүргэх талаар тодорхой ойлголттой байж л бид даалгавраа биелүүлэх болно гэдгийг нотолж байна. Өөртөө амлалт өгсөн үү? Даалгаврыг биелүүлэхэд хүлээж буй шагналын талаар өдөр бүр бодож үзээрэй. Төсөөл, төсөөл. Энэ нь зан авираа хянах, шалтаг хэлцлийг амжилттай шийдвэрлэхэд тусална.
Таны үйлдлийг хянаж байгаа хүн байхад та өөртөө амласан амлалтаа хойшлуулж чадахгүй. Биеийн тамирын зааланд бүртгүүлэхийг хүсч байна уу? Компани хайж олох эсвэл дасгалжуулагчийн цалинг өгөх. Тэд таныг бэлтгэл дээр хүлээж байгаа гэсэн бодол таныг биеийн тамирын заал руу явахаас татгалзахгүй.
Та англи хэл сурахыг хүсч байна уу? Хэрэв та тодорхой өдөр бол өөр хэлээр ярьж эхлэхгүй бол түүнд тодорхой хэмжээний мөнгө өгөх болно гэж найзтайгаа тохиролц. Эсвэл таалагдахгүй зүйл хий. Энэ арга нь таныг хэлсэн үгээ хэрэгжүүлэхэд түлхэц болно.
Та инстаграмтай юу? Өдөр бүр тайлан нийтэлж гүйх болно гэдгээ захиалагчдадаа хэл. Энэ нь бас амлалтаа мартахгүй байх сэдлийг төрүүлэх сайхан арга юм.
Дүгнэлт байдлаар
Хамгийн сайн амлалт бол биелүүлсэн амлалт гэдгийг санаарай. Та хэнд үгээ хэлсэн нь хамаагүй. Өөртөө зорилго тавихдаа илүү анхааралтай байхыг хичээ. Асуудлыг бүрэн ойлгох хүртлээ өөртөө юу ч амлаж болохгүй.
Та яагаад өөртөө зорилго тавьж байгаагаа тодорхой ойлгох хэрэгтэй. Та ямар үр дүн хүлээж байна, таны амьдралд юу өөрчлөгдөх ёстой вэ? Зөвхөн дараа нь та өөртөө амлалт өгч чадна.
