Удаан хүлээсэн амралтын өдрүүдийн дараа даваа гаригт ажил дээрээ эргэж ирнэ гэсэн бодол ердөө л тэвчихийн аргагүй юм. Энэ бол амралтын ажлын ялгаа нь маш аймшигтай юм. Гэхдээ та стрессээ тайлж Даваа гарагийг өөр аргаар угтаж чадна.
Байшин
Сайхан нойрсоорой! Унтах нь бие махбодийг сэргээхэд маш чухал үүрэгтэй. Унтахаасаа дор хаяж 7 цагийн өмнө эрт унтах нь дээр.
Ням гарагийн орой битгий уугаарай! Эцсийн эцэст та 2 орой өмнө байсан. Хэрэв найзууд ядаж компанид ятгах юм бол хамгийн их хэмжээний дарс эсвэл шар айраг уугаарай.
Өглөө нь тодосгогч шүршүүрт ороорой. Энэ нь таныг сэрээж, эрч хүч өгөх болно.
Хоол хүнс
Хоолны дэглэмийг ажигла. Үдийн хоолоо бүү орхи. Өдөр алим, бяслаг, цагаан гаа, самар дээр зууш хийж, илүү их ус ууна.
Ажил дээрээ
Ширээгээ цэвэрлэ. Бичиг баримтаа цэгцэлж, ойрын ирээдүйд хэрэг хуваарил. Эдгээр зорилго нь анхаарлаа төвлөрүүлж, дайчлахад тань туслах болно. Ажлын эхний өдөр оффис дээрээ байж болохгүй
Үйл ажиллагааны хооронд богино завсарлага аваарай. Төвлөрлийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай ажлыг бүү хий. Ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлнэ. Даваа гарагт өөрөөсөө өндөр гүйцэтгэл шаардах хэрэггүй.
Завсарлагааны үеэр хамт ажиллагсадтайгаа ярилцаж, амралтын өдрүүд хэрхэн өнгөрснөө хэл. Эерэг сэтгэгдлээ солилцох нь баяр хөөртэй сэтгэл хөдлөлийг буцааж авчрах болно. Ажлын байран дээр шууд гэрэл цэнэглэж бай.
