Хийсвэрлэх нь маш их хэрэгтэй байдаг. Энэ бол анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай үед гадны өдөөлтөд сатаарахгүй байх чадвар юм. Зарим нь хэрхэн амархан хийсвэрлэхээ мэддэг бол зарим нь асар их хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Аль болох гадны нөлөөллөөс өөрийгөө хамгаалахыг хичээ. Ихэнх зүйл таны ойлголтын төрлөөс хамаарна. Хэрэв та сонсголын төрөлтэй бол чихний бөглөө аваарай. Хэрэв та мэдрэмж дээрээ төвлөрөх хандлагатай бол анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай үед тааламжгүй хүмүүстэй нэг өрөөнд байхаас зайлсхий.
Алхам 2
Заримдаа жишээгүйгээр сайн үндэслэлгүй, эсвэл олон таагүй мэдээ танд унах тул хийсвэрлэхэд хэцүү байдаг. Дараа нь ухамсар нь ойлгоход хэцүү мэдээлэл дээр төвлөрөхгүйн тулд гадны ямар нэгэн өдөөлтөд наалдаж, маш их ядардаг. Энэ тохиолдолд энэ нь танд тохиолдохгүй гэж төсөөлөөд үз дээ. Цээжлэх, хариулах, мартах шаардлагатай зарим мэдээлэл байдаг. Үгсийн хослол шиг энгийн. Зөвхөн энэ хандлага нь танд бодит байдлаас ямар нэгэн байдлаар хийсвэрлэх боломжийг олгож, танд хэцүү өгөгдөлд анхаарлаа төвлөрүүлэх болно.
Алхам 3
Хийсвэрлэж сурахын тулд юун дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэйгээ өөртэйгээ ярилц. Хамгийн ерөнхий схемийг зур. Анхаарал хандуулах хэрэгтэй зүйлээ өмнө нь мэддэг байсан өгөгдлүүдтэйгээ холбож үзээрэй. Та яагаад шаардлагатай ажлыг хийж байгаагаа ойлгох хэрэгтэй. Зорилгуудын талаархи тодорхой ойлголт нь хүнд хэцүү ажлуудыг даван туулах боломжийг олгодог. Та хүүхдэд сэдвийг тайлбарлах ёстой гэж төсөөлөөд үзээрэй, ингэснээр та хамгийн хялбар зүйлийг хялбаршуулж, хамгийн чухал зүйлд хүрч, ач холбогдолгүй зүйлээс сатаарч, мөн чанарыг нь олж харах болно.
Алхам 4
Зөв эерэг хандлага нь хийсвэрлэхэд тусалдаг. Ихэнхдээ сөрөг гэж ойлгодог бүх зүйлээс эерэг зүйлийг хай. Аливаа нөхцөл байдлыг цорын ганц боломжит нөхцөл байдлаар хүлээж ав. Дасгал хийх нь шаардлагагүй сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах, аливаа асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална. Боксын ангид бүртгүүлэх эсвэл сөрөг асуудлууд гол асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлэх бүрт дэрээ цохиод ав.
