Энэ бол ямар сонин зүйл вэ - хүний сэтгэл зүй. Энэ нь нэг талаараа маш хүчтэй, бат бөх бөгөөд маш их тэсвэрлэх чадвартай. Нөгөө талаар сэтгэцийн эрүүл мэнд нь эмзэг, амархан гажигтай, ашиглах боломжгүй байдаг. Тиймээс та сэтгэлийнхээ хүчийг хэзээ ч туршиж болохгүй. Сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөхгүй байхын тулд эдгээр нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзэх нь дээр.
Хамгийн түрүүнд санаж байх ёстой зүйл бол хүний сэтгэл зүй нь бие махбодийн эрүүл мэндтэй салшгүй холбоотой байдаг. Хэрэв сэтгэцийн ямар нэгэн асуудал гарвал сэтгэлзүйн өвчин үүсгэж болзошгүй юм. Гэсэн хэдий ч эсрэг сонголт бас байдаг: биеийн асуудал нь соматопсихик эмгэгийг үүсгэдэг. Тиймээс таны биеийн байдлыг сонсох нь маш чухал юм. Хэрэв өвчин байгаа бол заавал эмчлэх ёстой. Хэрэв витамин эсвэл эрдэс бодис дутагдалтай гэж сэжиглэж байгаа бол энэ асуудлыг арилгах хэрэгтэй. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалд өртөх эрсдлийг бууруулахын тулд хоолны дэглэм, амьдралын хэв маяг, зөв амрах, унтах байдлыг хянах нь чухал юм.
Аливаа сэтгэлзүйн асуудал - цогцолбор, айдас, хувийн сөрөг хандлага гэх мэт нь сэтгэцийн байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв та сэтгэлийн түгшүүр нэмэгдсэн тул удаан хугацааны турш нүдээ аних эсвэл өөрийгөө үнэлэхгүй асуудлыг шийдэхээс зайлсхийвэл эцэст нь та хүнд үр дагавартай тулгарах болно. Сэтгэцийн эрүүл мэндийг зохих түвшинд байлгахын тулд авто түрэмгийлэл, өөрийгөө буруутгах гэх мэт хандлагаас татгалзах хэрэгтэй.
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд архаг ядаргааны синдром, байнгын эсвэл хүнд стресс, хэт их тогтмол стресс нь эрүүл мэнд, бие бялдрын хувьд сөрөг нөлөө үзүүлдэг гэдгийг цуцалтгүй давтан хэлдэг. Юу хийх вэ? Сэтгэл хөдлөлөө удирдаж сур, стрессээ тайлж сур. Архаг ядаргааны синдромтой CFS-ийн үед заримдаа бие дааж даван туулах боломжгүй байдаг. Хэвийн амьдралдаа эргэж орохын тулд сэтгэл зүйч, сэтгэл засалчдаас тусламж авах боломжийг үл тоомсорлож болохгүй.
Бүх хүмүүс "энд, одоо" хэрхэн амьдрахаа мэддэггүй, үүнийг ухамсартайгаар хийдэг. Олон хүмүүс өнгөрсөн зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг бөгөөд дүрмээр сөрөг үйл явдал, сөрөг туршлагад анхаарлаа хандуулдаг. Тэд ямар нэг зүйлд харамсдаг, ямар нэг зүйлд өөрсдийгөө буруутгадаг. Бусад хүмүүс зөвхөн ирээдүйд амьдрах хандлагатай байдаг бөгөөд байнга төлөвлөгөө боловсруулж, ямар нэг зүйлийн талаар мөрөөдөж, амьдралаа "хожим нь" хойш тавьдаг. Энэ бүхэн нь хүний сэтгэцийн эрүүл мэндэд хортой нөлөө үзүүлдэг.
Өнөө үед үр дагавартай байсан ч засч залруулах боломжгүй байсан асуудлуудын талаар бодох биш харин одоогийн мөчөөс таашаал авч сурах нь чухал юм. Хүчирхэг болохын тулд сөрөг бүх зүйлийг хаяхыг хичээх хэрэгтэй. Ирээдүйн төлөвлөгөө нь тийм ч муу биш бөгөөд түүнийг хөгжүүлэх, урагшлахад тусалдаг. Гэхдээ та нөхцөл байдлыг байнга урьдчилан тооцоолох ёсгүй, бүх зүйлийг төсөөллөөрөө тоглож, ирээдүйд хараахан ирээгүй байж болох агшин зуур л амьдрах хэрэгтэй.
Сэтгэцийн эрүүл мэндийг хэвийн байлгахын тулд хүн бүтээлч сэтгэлгээ эсвэл ямар нэгэн хобби шаарддаг бөгөөд энэ хугацаанд тэрээр оюун санааны хувьд амрах болно. Бусад хүмүүстэй харилцахаа бүү мартаарай. Нийгэмээс сайн дураараа тусгаарлагдах, найз нөхөд, хамаатан садантайгаа харилцах боломжгүйгээр ажил, сурлагад бүрэн хамрагдах нь хэзээ нэгэн цагт хүчтэй сэтгэлзүй сүйрч эхлэхэд хүргэнэ. Энэ нь эмнэлзүйн хямрал, сэтгэлийн хямрал, нийгмийн эмгэгийн эрсдэлийг бий болгоно. Иймэрхүү бэрхшээлээс хурдан, бие даан ангижрах нь бараг боломжгүй юм.
Эерэг сэтгэл хөдлөл, амьдралаас таашаал авах, тааламжтай зүйл хийх нь сэтгэлзүйгээ дэмжиж, дотоод хүчээр цэнэглэх боломжийг олгодог.
