Хардалт бол харилцааны тосонд үргэлж ялаа байдаг бөгөөд энэ нь хамгийн зөөлөн мэдрэмжийг хүртэл хордуулдаг. Тийм ч учраас үзэн ядалтынхаа гол шалтгааныг ойлгож, хяналтандаа байлгаж, түүнийг даван туулах чадвартай байх нь маш чухал юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Түншдээ атаархах шалтгаан нь хачирхалтай нь ихэвчлэн өөрсдөдөө байдаг. Түүний гарал үүсэл нь өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай, нөгөө тал нь илүү тохиромжтой, баян, ухаалаг, туранхай хүн олох гэж байна гэсэн айдас. Ийм "өөрийгөө шүүмжлэх" нь биднийг дотроосоо сүйрүүлж, тайван байдлаа алдаж, хайртай хүнийхээ SMS мессежийг шалгах, "Та хаашаа зугаалж байсан бэ?" Гэсэн хашгираан дор дуулиан шуугиан дэгдээх гэх мэт зохисгүй үйлдэл хийхэд хүргэдэг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг сайжруулах нь хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл юм. Өөртөө итгэх хамгийн хялбар аргуудын нэг бол энэ дасгал юм: цаас, үзэг аваад амжилтынхаа дараалсан жагсаалтыг гарга. Тэдгээр нь маш их байдаг - дээд боловсролын диплом, өөрөө худалдаж авсан машин, гудамжинд аврагдсан зулзага, хамгийн нарийн "шарлотт" хоол хийх чадвар. Тун удахгүй та өөрийгөө бүрэн дүүрэн, амжилттай, ирээдүйтэй хүн болгоно, энэ нь таны өөрийгөө үнэлэхэд нөлөөлөх нь дамжиггүй.
Алхам 2
Түншдээ итгэ. Үл итгэлцэл нь юун түрүүнд таныг, хайртай хүнээ, ер нь таны харилцааг гомдоодог. Нийт хяналт нь таны түншийг ноцтой гомдоож, хайр дурлалдаа эргэлзэж, улмаар салахад хүргэж болзошгүй юм.
Алхам 3
Анхаарал сарниул. Заримдаа атаархал нь олон сөрөг сэтгэл хөдлөлийн нэгэн адил хүнийг даван туулж чаддаг бөгөөд ингэснээр түүний сэжиглэл үндэслэлгүй болохыг мэдээд өөрийгөө хянахаа болино. Атаархал нь олон аймшигтай алдаа гаргасныг санаарай, жишээ нь "Отелло". Энэ хүчийг даван туулах цорын ганц арга бол анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. Хөгжилтэй зүйл хийх эсвэл эсрэгээрээ маш хэцүү, бүх анхаарал, төвлөрлийг шаарддаг спорт маш их тусалдаг.
