Аянга цахилгаантай байх нь сүрдмээр дүр зураг болно. Хэрэв танд гэнэт аянга цахилгаан, хүчтэй аянга бууж, хариуцлага хүлээх боломжгүй айдаст автвал цөхрөл бүү зов. Та энэ мэдрэмжийг даван туулах чадвартай.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Амьдралдаа тохиолдсон үйл явдлыг санахыг хичээгээрэй, үүний үр дагавар нь аадар бороо орохоос эмээх болно. Та бага байхаасаа аянга цахилгаантай гэртээ ганцаараа үлдсэн байж магадгүй. Аянга цахилгаан таны сэтгэлд живсэн тухай мөлхөгч түүх байгаа эсэхийг бодоорой. Магадгүй та өөрөө аянга хэрхэн буудагийг ажиглагч байсан байх. Үүний шалтгаан нь аянга буух тухай телевизийн нэвтрүүлэг үзэхтэй холбоотой байж болох юм. Хэрэв та айдас чинь хаанаас эхэлснийг ойлговол үүнийг даван туулахад амархан байх болно.
Алхам 2
Аянга цахилгаантай үед ямар нэгэн зүйл хийхээр соль. Гэрийн ажилдаа санаа тавьж, чангаар уншиж, дасгал хийж, дуртай хоолоо хийж идээрэй. Таны анхаарал байгалийн үймээн самуунтай үзэгдлээс бага зэрэг хөндийрч, өөрийгөө татахад илүү хялбар болно.
Алхам 3
Амьсгалын дасгал хий. Хэд хэдэн удаа гүнзгий амьсгаа аваад гараарай. Дараа нь ижил нэртэй гарын долоовор хуруугаараа баруун хамрын нүхийг хааж, зүүн тийш нь амьсгал. Үүний дараа та хуруугаараа болон хуруугаараа баруун, зүүн хамрын нүхийг нэгэн зэрэг хаах хэрэгтэй. Амьсгалаа гаргаж, амьсгалаа аваад хамрынхаа баруун талыг дахин хаа. Дөрөвний нэг цагийн турш амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүлж, амьсгалах, амьсгалах явцад богино хугацааны амьсгалыг аажмаар нэмж дасгал дээрээ нэмээрэй.
Алхам 4
Тайвшир. Эфирийн тосыг хэдэн дусал дуслаар тайвшруулах ваннд орж, анхилуун үнэртэй лаа асаагаад, ногоон эсвэл цэцгийн цай хийж өгөөрэй. Согтууруулах ундаа, кофе, эрчим хүчний коктейлийг мэдрэлийн системийг өдөөдөг ундаа уухаас татгалзаарай. Тав тухтай хувцасаа өмсөөд хөнжлөөрөө сайтар оро.
Алхам 5
Аянгын үеэр үүсэх үзэгдлийг илүү нарийвчлан судлаарай. Интернетээс бүх төрлийн мэдээллийг хайж олох, энэ сэдвээр шинжлэх ухааны кинонуудыг үзэх. Орон сууцны барилгыг аянга цахилгаанаас хэрхэн хамгаалж байгааг анхаарч үзээрэй. Аянгат цахилгааны тусламжтайгаар таны гэр аюулгүй гэсэн итгэл таныг тайвшруулж чадна.
