Компьютерийн тоглоомыг өдөрт 1-1.5 цаг тоглодог бол таны сэтгэл зүй, бие махбодийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй. Хэрэв мангасууд, буудагчид, фермерүүд, шувууд таныг олон цагаар хянах боломжтой бол энэ нь хөөрхөн зугаа цэнгэл нь тоглоомд донтох ноцтой аюул болж хувирна гэсэн үг юм.
Энэ яагаад танд хэрэгтэй байна вэ?
Энэ асуултанд аль болох шударгаар хариулахыг хичээ. Хэрэв миний толгойд "Би зүгээр байна, тайвширлаа" гэсэн л зүйл бодогдвол юу таныг хөл дээр чинь байлгаж болох талаар бод. Амьдралын ноцтой асуудлыг шийдэхээс виртуал ертөнцөд зугтаж магадгүй юм. Зарим нь ажил дээрээ тулгардаг бэрхшээл, мэргэжлийн хямралаас болж тоглоомонд донтдог, хэн нэг нь өөрийгөө дорд үзсэн мэдрэмжээр шаналж, нөгөө нь бодит байдал тэднийг баатар ялагч болгодог. Амьдралаас зугтах шалтгаанаас үл хамааран үүнийг таних нь нөхөн сэргээх эхний алхам юм.
Хорон муугийн үндсийг устгах
Асуудлыг олж мэдсэний дараа үүнийг засч эхэл. Хэрэв та ажилдаа залхсан бол өөр ажил хайж эхэл. Харилцаа холбоонд бүх зүйл сайн болохгүй байна, хайртай хүнтэйгээ чин сэтгэлээсээ ярилц. Түүнд айдас, эргэлзээнийхээ талаар хэлэхээс бүү ай. Хэрэв энэ үнэхээр чиний хүн бол та үл ойлголцлыг арилгах арга замыг олох болно. Өөртөө итгэлгүй байдлаас болж тоглоомын ертөнцөд хөл тавьдаг хүмүүсийн хувьд сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх, хувь хүний өсөлтийн сургалт, айдас түгшүүртэй бие даан ажиллах нь тус болно.
Бодит ертөнцөд орлуулах тоглоомыг хайж олох
Хэрэв та буудлага тоглоомгүйгээр нэг өдөр амьдрах боломжгүй бол пэйнтболоор хүчээ үзээрэй эсвэл буудлагын талбайд илүү ойр ойрхон очоорой. Тиймээс та зөвхөн сэтгэлзүйн төдийгүй бие махбодийн стрессийг арилгах бөгөөд үүнээс үүдэлтэй сэтгэл хөдлөлүүд илүү гэрэл гэгээтэй байх болно.
