Хүүхэд нас бол хамгийн үүлгүй цаг үе юм. Таныг бага байхад бүх шийдвэрийг эцэг эх чинь гаргадаг байсан бөгөөд та үүнд бүрэн сэтгэл хангалуун байсан. Сэтгэл санаа тавгүй байх асуудал, ноцтой шалтгаан байхгүй. Гэхдээ хүн хөгшрөх тусам асуудал гарч ирдэг. Хэдийгээр ихэнхдээ эдгээр нь таны анхаарлыг татахуйц биш жижиг бэрхшээлүүд байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хамгийн их уурладаг зүйлээ бод. Асуудал бол таны амьдралд тохиолддог сэтгэл дундуур байдаг бөгөөд засахыг хүсдэг нөхцөл байдал юм. Асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлсний үр дүнд та сэтгэлийн хямралд орж, зөвхөн энэ талаар байнга бодож чаддаг. Асуудлууд яагаад таныг тайван амьдрахад саад болж байгааг яагаад ойлгохыг хичээ.
Алхам 2
Үнэхээр ямар бэрхшээлийг үл тоомсорлож болохгүйг өөрөө тодорхойл. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та ажлаасаа халагдсан эсвэл таны хайртай хүмүүст ямар нэгэн зүйл тохиолдсон бол сэтгэл санаагаа хадгалж, инээмсэглэх боломжгүй юм. Гэхдээ ийм асуудал тийм ч олон байдаггүй, ихэнхдээ хүн бүхэл бүтэн амьдралынхаа асуудлыг жижиг бэрхшээлээс үүдэлтэй болгодог бөгөөд ийм хандлага нь түүний амьдралыг ихээхэн хордуулдаг.
Алхам 3
Найзуудтайгаа ярилц. Ойр дотны хүмүүс таныг зовоож буй асуудлыг хянамгай харахад танд тусалж, нөхцөл байдлын талаар тэдний алсын харааг тайлбарлаж, тайвшруулна. Та өөрийгөө байнга хааж, хэн нэгнийг сэтгэлдээ оруулахгүй байж чадахгүй. Илүү сайн ярих, итгэж найддаг хүмүүстэйгээ туршлагаа хуваалцах. Магадгүй энэ яриа таны сэтгэлийг сэргээхэд тусална.
Алхам 4
Таны нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хий. Хэрэв та асуудлын талаархи үзэл бодлоо бие даан, найз нөхдийнхөө тусламжтайгаар өөрчлөх боломжгүй гэдгээ ойлгож байгаа бол сэтгэл засалчтай уулзахаар цаг ав. Мэргэжилтэн таны нөхцөл байдлыг сайжруулах зөв үгсийг олох боломжтой болно. Мэргэжлийн хүмүүстэй холбоо барихаас бүү эргэлзээрэй, ичих зүйл алга. Сэтгэц засалч хүн бусад хүмүүстэй уулзаж, ганцхан та өөрөө шийдэгддэггүй бэрхшээлтэй тулгарч байгааг ойлгодог сургалт шиг байхыг зөвлөж байна.
Алхам 5
Амьдрал бол цорын ганц зүйл гэдгийг ухаарч, асуудалд цаг заваа үрэх хэрэггүй, учир нь тэдгээр нь шийдэгдэж алга болдог, гэхдээ санаа зовнил, муу сэтгэлийн үлдэгдэл хэвээр үлддэг. Өөрийгөө эерэг байдлаар тохируулахыг хичээ. Найзуудтайгаа илүү их чатлах, театр, кино үзэх, зүгээр л хотоор зугаалах. Шаардлагагүй бодлоос өөрийгөө сатааруул, удахгүй энэ нь таны зуршил болох болно. Нүүрэндээ инээмсэглэн амьдрах нь илүү тааламжтай болохыг та харах болно.
