Орчин үеийн хүн өөрийн сайн сайхан байдлын түвшинг хадгалахын тулд дугуйтай хэрэм шиг эргэлддэг. Гэхдээ энэ мөрөөрөө тэр аз жаргалгүй болж эхэлж магадгүй юм. Хэрхэн аз жаргалтай болох вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрийн сонирхлын хүрээг өргөжүүл. Мэдлэг нь биднийг хүрээлэн буй хүмүүст илүү сонирхолтой болгох боломжийг олгодог. Тиймээс таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгдэх болно. Сонирхолтой хүмүүст аз жаргалгүй байх цаг байдаггүй - тэд өөрсдийгөө хөгжүүлж, шинэ ололт амжилтаас таатай сэтгэл хөдлөлийг хүлээн авдаг.
Алхам 2
Спортын үеэр аз жаргалын даавар - эндорфин ялгардаг. Чихэрлэг зүйл нь хүнд мөн адил нөлөөлдөг. Бодибилдинг, хөлбөмбөг эсвэл өөр ямар төрлийн спортоор хичээллэх нь зөвхөн таны хэрэг. Спорт нь эрч хүч өгдөг бөгөөд биеийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг.
Алхам 3
Та мэдээж хайртай хүмүүстээ аль болох их цаг зарцуулах хэрэгтэй. Эерэг сэтгэл хөдлөл маш чухал юм! Үдшийг гэртээ бусадтайгаа хамт өнгөрөө, найз нөхөдтэйгөө эсвэл гадаа аав ээжтэйгээ ярилц.
Алхам 4
Өөрийгөө сайжруулах нь чухал юм. Та өөрийн нэг чадварыг хөгжүүлэхийг хүсч байгаа байх. Эсвэл та ядаж хэсэг хугацаанд санаа зовнилоор дүүрэн шуугиантай ертөнцөөс өөрийгөө авмаар байна. Хүн аль болох зорилгодоо төвлөрч, гадны зүйлд сатаарахгүй байх нь чухал юм. Ийм мөчид сэтгэл хөдлөлийн үндэс нь тогтвортой эерэг чиглэлийг олж авдаг.
Алхам 5
Өдрийг эерэг сэтгэл хөдлөлөөр эхлүүлээрэй. Ямар ч шалтгаангүйгээр ертөнцөд инээмсэглээрэй, тэгвэл ертөнц чам руу инээмсэглэх болно. Цонхны гадаа "нааштай" дулаан цаг агаар эсвэл шувуудын хайхрамжгүй жиргэх шалтгаан байхгүй гэж үү? Тиймээс та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжээ дээшлүүлж, цаашдын ололт амжилтыг тохируулж, уур уцаар багатай болохын зэрэгцээ янз бүрийн хүмүүстэй харьцах нь илүү хялбар болно.
Алхам 6
Сайн зүйл хий. Сайн үйлс харамгүй өгөөжтэй байдаг гэсэн үгсийг санаж байна уу? Магадгүй та үүнд итгээд охид, эмэгтэйчүүд, хөгшчүүлд тээврийн хэрэгслээр зам тавьж өгч, бусад сайн үйлс хийж эхлэх хэрэгтэй болов уу. Үүний дараа миний сэтгэл зүйч сэтгэл судлаачдын хэлснээр сайн болж хувирдаг.
Алхам 7
Өөрийнхөөрөө бай. Хэрэв та өөрийгөө хэн болохыг, амьдралдаа юу хүсч байгаагаа ойлговол аз жаргалтай болоход хялбар байх болно. Та шүхрээр үсрэхийг удаан хугацаанд мөрөөдөж байсан уу? Үүнийг хийх цаг нь болсон болов уу? Эсвэл тулааны урлагт бүртгүүлэх үү? Цаг хугацаа, эрч хүчээ олж, мөрөөдлөө өөрөө биелүүл. Өнөөдөр дуртай зүйлээ хий, тэгвэл өнөөдөр та ядаж жаахан аз жаргалтай болох болно.
