Мэргэн ухаан нь эв зохицол, тайван байдал, үйл явдал, үйл хөдлөл, тэмдэглэлийг бага зэрэг гүн ухааны үүднээс ойлгодог. Мэргэн ухаан, тайван байдлыг олж авахын тулд та өөрөө өөртөө ажиллах хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Мэргэн ухааныг туршлагаар тодорхойлдог. Зөвхөн алдаатай байх нь хангалтгүй бөгөөд тэдгээрээс суралцах нь чухал юм. Амьдралдаа хийсэн 3-5 алдаагаа санаарай, "гадаад нөхцөл байдал" -ыг буруутгах хэрэггүй. Тэд тус бүр дээр дүн шинжилгээ хийж үзээрэй, та нэг удаа ийм алдаа хийсэн байж магадгүй юм. Нөхцөл байдлыг өөрчлөхийн тулд та юу хийсэн эсвэл хийгээгүй, дахиад ийм байдалд орохгүй байхын тулд юу хийх хэрэгтэйгээ бодоорой.
Алхам 2
Гомдсон сэтгэлээ уучилж сур. Хэрэв та өөрийгөө гэм буруутай гэж үзвэл өөрөө уучлалт гуйгаарай. Уур хилэн ба дургүйцэл нь хүнд хэцүү чулуу бөгөөд та өөрийн оюун санааны хөгжлийн түвшинд дээшээ гарч чадахгүй. Ахмад настан, хүүхдүүдтэй илүү олон удаа харьцаж байгаарай: зарим нь танд мэргэн ухаан, тэвчээрийг зааж өгөх болно, зарим нь хайхрамжгүй байдал, амьдралын хайрыг сургах болно.
Алхам 3
Таны сэтгэлийн амар амгаланг сэргээх нь йогоор дамжих болно. Энэ нь зөвхөн уян хатан байдал, эдийг бэхжүүлэхэд тусалдаг төдийгүй сэтгэлийг эдгээдэг. Бясалгалын дасгалууд нь сэтгэлийн хямралыг багасгах, амар амгалан, эв найрамдлыг олоход чиглэгддэг. Эдгээр нь танд өөрийнхөө замыг олоход тусалдаг.
Алхам 4
Өдөр бүр 15-20 минутын турш бүрэн чимээгүй байдалд зарцуул. Үүнийг хийхийн тулд компьютер, утас, зурагт, бүр бүдэг бадаг дуу чимээ гаргах бүх зүйлийг (богино долгионы зуух, угаалгын машин, цагийн зүү) унтраа. Гудамжны чимээ сонсогдохгүйн тулд цонхоо хаа. Боломжтой бол өрөөнд зодог тайлж, гэр бүлийн гишүүдээсээ энэ богино хугацаанд чимээгүй байхыг хүс. Нүдээ аниад, тайван байр сууриа эзэлж, юу ч бодолгүй байхыг хичээ. Өдөр ирэх тусам аажмаар та энэхүү зан үйлд дасаж, ямар нэгэн шалтгаанаар түүний давтамжийг зөрчвөл үүнийг санах болно.
Алхам 5
Хэрэв та итгэдэг бол сүмд илүү ойр ойрхон очоорой. Ариун сүмд зөвхөн лаа асаагаад зогсохгүй, үйлчлэлийг сонсож, тайвширч, сүнслэг амар амгаланг аваарай. Ийм үед бага зэргийн түгшүүр таны оюун санааг давамгайлж болохгүй, гар утсаа унтраа. Шашныхантай харилцахаас зайлсхийж болохгүй.
