Намар эхэлж, анхны хүйтэн цаг агаар ирж байгаатай холбогдуулан олон хүмүүс сэтгэлээр унасан байдаг. Бороо орж байна, ландшафтууд бүрхэг болж, нар хангалтгүй байна. Уйтгар гуниг нь амьдралаас таашаал авахад хэцүү болгодог. Сэтгэлийн хямралд өртөмтгий хүмүүс энергийн дутагдалд ордог.
Хүний сайн сайхан байдал нь өдрийн гэрлийн цаг болон нарны идэвхжилээс хамаарна. Улирлын өөрчлөлтөөс болж бидний дааврын үндэс өөрчлөгдөж байдаг. "Баяр баясгалан, таашаалын даавар" серотонины нийлэгжилт буурдаг. Үүний зэрэгцээ мелатонин дааврын нийлэгжилт нэмэгдэж, энэ нь ховсдом нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс бид "унтаа" байдал, амьдрах чадвар буурч байгааг мэдэрдэг.
Хүмүүс намрын блюз янз бүрийн түвшинд нөлөөлдөг боловч өөрчлөлт нь хүн бүрт нөлөөлдөг. Намрын улиралд дархлаа суларч, ядаргаа хурдан гарч, нарны гэрлийн дутагдалаас болж бидэнд Д аминдэм дутагддаг.
Намрын хөхрөлтөөс хэрхэн ангижрах вэ
Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн нэмэх
Дасгал хий, гадаа илүү их цаг өнгөрөө, компьютер дээрээ бага сууж, зурагт үзээрэй.
Амьдралдаа тод өнгө авчир
Илүү тод хувцаслаж, орон сууцаа илүү өнгө өнгийн хөшигөөр чимэглээрэй.
Хүрээлэн буй орчиндоо илүү их гэрэл нэмээрэй
Нарны гэрэлд нэвтрэхийн тулд цонхоо онгойлгож, өдрийн цагаар гадаа илүү ойрхон байгаарай. Учир нь зөвхөн хурц гэрэл нь серотониныг үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Өдрийн дэглэмийг ажигла
Орой унтах нь бие махбодийг сэргээхэд шөнөөс илүү их хүч өгдөг тул эрт унтахыг хичээ.
Сайхан хүмүүстэй илүү их цагийг өнгөрөө
Найз нөхөд дээрээ очиж, урьж, хамтдаа алхаарай. Шууд харилцааг юу ч орлохгүй.
Сайхан галбиртай бай
Витамин ууна. Хүн орхоодой, элеутерококк, schisandra chinensis хандмалыг хэрэглэнэ. Тэд таны сэтгэлийг сэргээж, илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх болно.
Дэлгүүр хэсэх
Дэлгүүр хэсч, амралтаараа хайртай хүмүүстээ бэлэг сонгоорой. Өөрийгөө аз жаргалтай болгох зүйлийг худалдаж аваарай.
Гар урлал хий
Нэхэх, хатгамал хийх, хоол хийх гээд маш олон сонирхолтой, сэтгэл хөдөлгөм үйл ажиллагаа байдаг. Бүтээлч хүсэл эрмэлзэл нь эерэг нөлөө үзүүлэх болно.
Зургаа өөрчил
Үсний засалт, үсний өнгө өөрчлөгдөж, өөртөө тохирохгүй ер бусын хэв маягаар хувцаслахыг хичээ. Аливаа бүтээлч өөрчлөлт ашигтай байх болно.
Цэвэрлэгээ хий
Гэрийнхээ ажилд анхаарал тавьж, ерөнхий цэвэрлэгээ зохион байгуул. Гар завгүй үед сэтгэлээр унах цаг байдаггүй. Таны нүдний өмнө байшин өөрчлөгдөж байх үед баяр хөөртэй сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхгүй байх боломжгүй юм! Энэ бол яг одоо бидэнд хэрэгтэй байгаа зүйл юм.
