Яаж шүүмжлэлийг саармагжуулах, хэрүүл маргаанд оролцохгүй байх, шалтаг тоож, ярилцагчаа гомдоохгүй байх вэ? Энэ нь үнэндээ нэлээд энгийн боловч энэ нь бага зэрэг дадлага шаарддаг.
Шүүмжлэлийг хэрхэн саармагжуулж сурах вэ
Сэтгэл зүйчдийн анхны зөвлөгөө бол үүнийг үл тоомсорлох явдал юм. Энэ нь маш хэцүү байж болох ч хурц үг хэллэгт хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байхыг өөртөө заахыг хичээ. Та харилцан яриаг толгойдоо үргэлжлүүлж болно, гэхдээ та гомдсондоо гаднах байдлаараа бүү харуул. Хэрэв таныг шүүмжилж байгаа бол эерэг талуудаа бас анхаарч сураарай - чи аажмаар бэлдэж байгаа ч юу ч мартдаггүй.
Шүүмжлэлийг саармагжуулахын тулд ерөнхий зүйлээс тодорхой руу үргэлж ороорой. Ихэнх тохиолдолд "үргэлж", "хэзээ ч" гэсэн үгсийг ашигладаг. Хэрэв та ийм төрлийн шүүмжлэлд хариулж байгаа бол "өнөөдөр", "одоо" гэх мэт үгсийг онцолж үзээрэй. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг анхаарч үзээрэй.
Шүүмжлэлийн хариуд дэд текстийг тодруулахыг хүс. Хүмүүс ихэвчлэн сэтгэлийн хөдлөлийн нөлөөн дор гомдолтой үг хэлдэг. Та хүнийг "яг юу гэсэн үг вэ?" Гэсэн энгийн хэллэгээр андуурч болно. Хэрэв таныг хайртай хүн чинь шүүмжилж байгаа бол ямар ч тохиолдолд шүүмжлэлд сөргөөр хариулах ёсгүй. Үүний оронд өөрийгөө хэрхэн мэдэрч байгаад анхаарлаа төвлөрүүл.
Шүүмжлэлийг саармагжуулах маш сайн арга бол хошин шог юм. Та нөхцөл байдлын талаар эсвэл өөрийнхөө талаар хошигнох боломжтой, гэхдээ ямар ч тохиолдолд харилцан ярилцагчийг давж гарахгүй байх нь нөхцөл байдлыг улам хурцатгаж чадна.
Харамсалтай сонсогдож байгаа ч шүүмжлэл заримдаа бүтээлч байж болно. Хэрэв та өөрийн сул талыг мэддэг бол яг одоо шүүмжлэлд өртсөн үедээ тусламж, зөвлөгөө хүсч болно. Ихэнх хүмүүс бусад хүмүүст туслах дуртай байдаг. Нэмж дурдахад, хэрэв та сул талаа мэддэг бол довтолгоонд урьдчилж бэлдэж, чадварлагаар ялгаж, шалтаг хайж олохгүй байж болно.
