Өөрийгөө хөгжүүлэх нь дотоод эв зохицол, өөртөө итгэх итгэл юм. Энэ нь бидэнд ямар итгэл үнэмшил төрүүлж байгааг олж мэдье.
Өөрийнхөө тухай мэдээллийг цуглуул
Өөр дээрээ ажиллахын тулд та юу хийж байгаагаа маш нарийн ойлгох хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, хамгийн дур булаам, сэтгэл татам хэв маягийн хандлага нь сайн, гэхдээ бид өөрсдийнхөө дутагдлыг олж харахаас сэргийлж, үүнийг сайжруулах болно. Үзэг, цаасаар өөрийгөө зэвсэглэ, амьдралын чухал салбарт зан чанараа тодорхойл. Магадгүй та хэрхэн сонсохоо мэдэхгүй байгаагаас болоод хүмүүстэй харилцаа холбоо хөгжөөгүй байж магадгүй юм. Магадгүй та дэлгүүр хэсэх үедээ хэт улайрдаг тул санхүүгийн байдлаа ямар нэгэн байдлаар цэгцэлж чадахгүй байх. Эсвэл та зүгээр л амьдралыг өөрийн гартаа авч, бусдын санаа бодлыг ажиглаж амьдрахаа болихоор шийдэж чадахгүй байгаа юмуу?
Хүсэл байх болно
Бүх зүйл боломжтой, та зөвхөн хүсэх хэрэгтэй, үүнд алдаа дутагдалтайгаа бүх талаар тэмцэх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, энэ үйл явц нь тодорхой хэмжээний хүсэл эрмэлзэл шаарддаг хэцүү бөгөөд няхуур хэцүү байдаг, гэхдээ хэрэв та ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөх цаг болсон гэж чин сэтгэлээсээ шийдсэн бол хэн ч таныг өөрийгөө сайжруулахын тулд сонгосон замаасаа ухрахыг албадахгүй. Мэдээжийн хэрэг сул дорой мөчүүд байх боловч эцсийн үр дүнд чухал нөлөө үзүүлэхгүй. Хэрэв та илүү сайн хүн болохыг үнэхээр хүсч байвал амжилтанд хүрнэ.
Дэлхий ертөнцөд сайхан сэтгэлийг өгөөч
Өөрсдөдөө, хүрээлэн буй хүмүүст болон дэлхий ертөнцтэй холбоотой сөрөг сэтгэл хөдлөл нь бидний үнэлэмжийг ихээхэн алдагдуулж болзошгүй бол эелдэг хандлага нь түүнийг тэнгэрт өргөдөг. Хүмүүст илүү эелдэг хандаарай, өчүүхэн ч гэсэн сайн үйлс хий. Жишээлбэл, амьтны байранд 100 рубль хандивлах эсвэл супермаркетад хөгшин эмэгтэйн худалдан авалтын төлбөрийг төлөх нь тийм ч том асуудал биш, гэхдээ маш чухал юм.
"Дүрмийн жагсаалт" хийх
Хүн бүр өөрийн гэсэн зарчимтай байх ёстой. Энэ нь хүнд хэцүү нөхцөл байдалд зөв шийдвэр гаргахад тань туслах болно, учир нь ийм ёс суртахууны хуудас нь таны бүх амьдралын чиг баримжаагаар ажиллах болно. Хувийн зарчим, зорилгоо хүмүүс, нөхцөл байдлаас дээгүүр тавьснаар та тун удахгүй зөвхөн өөртөө итгэх итгэл төдийгүй бусдын хүндэтгэлийг олж авах болно.
Удаан ярь
Та илүү тайван ярих тусам ярилцагч түүнд дамжуулсан мэдээллийг илүү сайн ойлгодог болсон. Ихэнх тохиолдолд улс төрчид, олон нийтийн зүтгэлтнүүд бидний тархины энэ онцлогийг ашиглан зарим нэг санаа, мэдээг олон нийтэд хүргэхэд ашигладаг. Та илүү удаан, илүү тайван ярьж сурч, бусадтай харилцах харилцаа тань илүү амжилтанд хүрэх болно.
Өөрийнхөө байрлалыг ажиглаарай
Ер нь бол биеийн байдал бол бүх зүйл юм. Мөрөө эргүүлээд нуруугаа тэгшлээд эрүүгээ бахархалтайгаар өргөмөгц таны бүх төрх байдал, сэтгэл хөдлөл бүрэн өөрчлөгдөж, өмнөхөөсөө хамаагүй өөртөө итгэлтэй, сэтгэл татам харагдаж байна. Өөртөө итгэх итгэл нь юун түрүүнд гоо үзэсгэлэнгээс бус дотоод сэтгэлийн мэдрэмжээс хамаарна.
Чадвараа тасралтгүй сайжруулж бай
Өдөр бүр, минут, секунд тутамд суралц. Та сонирхсон чиглэл бүрээс аль нэг хэсгийг сонгож эсвэл "дээд хэсгийг нь сонгож" болно, тийм ч чухал биш юм. Хамгийн чухал зүйл бол хөгжихөө зогсоохгүй байх явдал юм. Өөртөө илүү их хэрэгтэй зүйл хийх тусам та илүү их зүйлийг сурч, илүү сайн байх тусам өөртөө илүү итгэлтэй байдаг.
Муу зуршлуудтай салах ёс гүйцэтгэ
Хэрэв танд чихэр идэх, тамхи татахаа нэн даруй зогсоох нь хэтэрхий хэцүү бол жижиг алхамуудаас эхэл. Жишээлбэл, аяга таваг угаахаа хойшлуулдаг зуршлаа хая. ТВ-ийн урд оройтож суухаа боль. Өдөр бүр өмнөх өдрөөс 5-10 минутын өмнө босоорой. Эдгээр жижиг алхамууд нь танд хүсэл зоригоо сургаж, үнэндээ зөвхөн та л амьдралынхаа эзэн гэдгийг ухаарахад тусална. Энэхүү ухамсар нь асар их итгэлийн мэдрэмжийг өгдөг.
Спортоор хичээллэ
Спорт нь зөвхөн хүч чадлыг төдийгүй сүнслэг байдлыг бий болгодог. Тогтмол дасгалууд нь өөрийгөө болон бие махбодоо таньж мэдэх, "ямар зуурмагаар цутгаж байгааг" ойлгоход тусална. Түүнчлэн, дасгал сургуулилтанд хамрагдах нь хүсэл эрмэлзэл, тодорхой хэмжээний сахилга бат шаарддаг. Дээрээс нь тэд ерөнхий дүр төрхийг сайжруулж, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлдэг.
