Аз жаргал нь мөнгөөр хэмжигддэггүй, ойролцоо байгаа тодорхой хүн байгаагаас хамаардаггүй, мөн чанартаа 24 цаг ажилладаггүй, зөвхөн та л өөрийгөө аз жаргалтай байлгаж чадна. Хүн ертөнцийг үзэх үзлийг бага зэрэг өөрчлөх хэрэгтэй бөгөөд та өдөр тутмын үйл явдлаас ч "гэрэлтэх" болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сөрөг сэтгэл хөдлөлөөсөө ангижраарай. Хэрэв түрэмгийлэл, уур уцаар, уур уцаар таныг даван туулж байвал аз жаргалд хүрэх зай байхгүй бөгөөд цаашдын бүх хүчин чармайлт үр дүнгүй болно. Сөрөг зүйлийг идэвхитэй үйлдлүүдээр хая. Ойд ганцаараа зугаалж, ганцаардсан газрыг сонгоод модоо аваад газар дээр нь цохиод хашгирч, тангараг өргө. Та гэртээ дэр эсвэл биеийн тамирын зааланд цоолсон цүнхтэй ижил зүйлийг хийж болно.
Алхам 2
Гомдсон сэтгэлээ уучилж, мартаж сур. Аз жаргалыг одоо болон ирээдүйд юу ч сүүдэрлэхгүй байхын тулд хүн өнөөдрөөрөө амьдрах чадвартай байх ёстой. Өнгөрсөн зүйл таныг аз жаргалгүй болгодог гэдгийг ойлгоорой, тиймээс танд гэм буруутай хүн биш харин уучлал хэрэгтэй болно - чи түүнд биш харин өөртөө таалагдах болно. Гомдлын дарамтаас өөрийгөө чөлөөлж, толгойноосоо шаналгаатай бодлуудыг хая. Хамгийн гол нь өөрийгөө уучлаарай, иймэрхүү зөрчил нь илүү их өвдөлт үүсгэдэг тул алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, үүнээс дүгнэлт хийж, март.
Алхам 3
Тохиромжтой ажил хайж олох. Өдөрт хэдэн цагийг хайргүй мэргэжлээрээ өнгөрөөх нь сэтгэлийн хямралд автдаг тул одоо хийж буй ажил тань танд тохирох эсэхийг шинжилж үзээрэй. Мэргэжилээ өөрчлөхөд хэзээ ч оройтдоггүй, яагаад гэвэл хэдхэн сарын дотор дуусах олон тооны курс байдаг. Гэхдээ ихэнхдээ үйл ажиллагааны чиглэлийг өөрчлөхөд хангалттай байдаг бөгөөд амьдрал аль хэдийн эрс өөрчлөгдөж, ажил аз жаргал авчирч эхэлдэг. Жишээлбэл, хуульч нь өөрийн фирм, үсчин - өөрийн гоо сайхны салоныг зохион байгуулж болно.
Алхам 4
Хөдлөх. Өөрийгөө ядаргаа болгохын тулд үндсэн ажил дээрээ нэмэхийн тулд биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагагүй. Хөдөлгөөнийг сайхан өнгөрүүлээрэй: энэ нь танд дуртай спортоор хичээллэх, студи, тэр ч байтугай гэртээ бүжиглэх, биеийн тамирын заал руу явж болно. Биеийн тамирын дасгал нь аз жаргалын даавар болох эндорфины нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг тул үүнийг өдөр тутмын амьдралдаа хэрэгжүүлээрэй. Ажлын дараа дугуй унах, хурдан алхах эсвэл бусад ижил төстэй үйл ажиллагаа нь өдрийн турш олж авсан сөрөг байдлаас ангижрахад тусална.
Алхам 5
Өөрийгөө аз жаргалтай байлгаарай. Аз жаргалын гол эх үүсвэр бол найз нөхөд, хамаатан садан эсвэл нөгөө талтайгаа харилцах явдал тул таныг үргэлж дэмжиж, сонсох олон хүмүүстэй уулзаарай. Жаахан зүйлээс таашаал авч сур: сайхан цаг агаар, сайхан нар жаргах, хөгжилтэй хөрш охин, зөөлөн дулаан хөнжил, амттай салат, үнэрт цай гэх мэт. Ач холбогдолгүй мэт санагдсан эдгээр зүйлийг анзаарахыг хичээгээрэй - инээмсэглэл төрүүлдэг гэдгийг ойлгоод зогсохгүй энэ мөчийг хойшлуул, өөрт тохиолдож буй таатай үйл явдлаас өөр зүйлийн талаар бүү бод. Аз жаргал ойрхон байгааг та ойлгох болно - та зүгээр л анзаарах хэрэгтэй.
