Ихэнхдээ гэртээ эргэж ирэхдээ бид сөрөг сэтгэл хөдлөл, муухай ааш, урьдын бодол, амьдралын бусад эргэлзээтэй "баяр баясгаланг" авчирдаг. Сөрөг өдрөөс ангижрах олон янзын арга бий, янз бүрийн эм уухаас эхлээд йогоор хичээллэх. Гэхдээ бид хөгжмөөр тайвшрахыг хичээх болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Зөв хөгжим нь сайн сайхан байдал, сэтгэл хөдлөл, тэр ч байтугай оюун ухаанд сайнаар нөлөөлж болохыг эрдэмтэд эртнээс ойлгодог байсан. Тайвшрахын тулд эхлээд тохирох хэсгүүдийг олох хэрэгтэй.
Эдгээр бүтээлүүд нь үг агуулаагүй, орчин үеийн орчин үеийн хөгжмийн биелэл биш болох нь зүйтэй юм. Сонгодог зэмсгийг нэг хэсэг болгон ашиглах тусам танд илүү сайн байх болно.
Алхам 2
"Эерэг сэтгэл" -тэй хөгжмийг сонгоорой. Гунигтай дуунууд таны байдлыг улам л хүндрүүлнэ. Өөдрөг амттай хөгжимд давуу эрх олго.
Тайван, тайвширсан, нам гүм байгаарай: дууг бүрэн хэмжээгээр бүү тоглоорой. Хэрэв бүтээлд байгалийн дуу чимээ сонсогдвол их сайхан байх болно. Дашрамд хэлэхэд, тэд тайвшрахад төгс хувь нэмэр оруулдаг - борооны чимээ шуугиан, дельфинүүдийн хашгиралт, шувуудын дуулах нь эвдэрсэн мэдрэлийг тайвшруулдаг.
Алхам 3
Тав тухтай нөхцлийг урьдчилан анхаарч үзээрэй. Өрөөнд агаар агааржуулаарай, ингэснээр өрөөнд цэвэр агаар байх болно. Хурц гэрлийг унтраа - энэ нь зөвхөн саад болж, мэдрэл мэдрэх болно. Мэдээжийн хэрэг, таны хөгжмийн эмчилгээний үеэр юу ч, хэн ч таныг сатааруулахгүйн тулд утсаа нуу.
Алхам 4
Орон дээрээ хэвтэж, өөртөө хамгийн тохь тухтай байрлалыг сонгож, биеэ бүрэн амраахыг хичээ. Тогтмол, гүнзгий амьсгал. Хөгжимөө асаагаад нүдээ аниад толгойдоо төрсөн аятайхан дуу, дүрсийг сонирхоорой. Хэсэг хугацааны дараа та хуримтлагдсан бүх сөрөг байдал аажмаар эерэг сэтгэл хөдлөл, эрч хүчийг хэрхэн нэмэгдүүлж байгааг анзаарах болно.
