Бидний цаг үеийн амьдралын хэмнэл буурахгүй байх магадлалтай. Эсрэгээрээ өдрөөс өдөрт үйл явдал улам хурдацтай урагшилж байна. Хүмүүс хэд хэдэн зүйлийг нэгэн зэрэг хийх ёстой байдаг, гэхдээ ихэвчлэн ийм уралдаан нь зөвхөн ядаргаа, хоосон мэдрэмж, стресст хүргэдэг. Амьдрал өнгөрч байна гэсэн мэдрэмж байдаг бөгөөд бид үүнийг анзаардаггүй. Нөхцөл байдлыг засч залруулах боломжтой юу? Бүх зүйлийг дагаж мөрдөхийн тулд аливаа зүйлийг хэрхэн төлөвлөх вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Юу хийх хэрэгтэйг тодорхойл. Том, жижиг асуудлыг ялгаж салгаж чаддаг байх нь чухал юм. Ажил, гэр бүл, эрүүл мэнд чухал; хоёрдогч - амралт, хобби. Та ямар зорилгоор цаг хугацаа хэрэгтэй байгааг ойлгох хэрэгтэй. Гэр бүлийнхэндээ зарцуулах уу? Шинэ хобби эзэмших үү? Кино үзэх үү? Үүний дараа гол зорилгоо тодруулж, түүнд хүрэхэд ямар үйлдлүүд туслахаа тодорхойлох нь чухал юм. Энэ бол зүгээр л онол, гэхдээ та практик зөвлөгөөнд шилжих хэрэгтэй.
Алхам 2
Өдөрт хийх зүйлсийнхээ жагсаалтыг гаргаж, ач холбогдлынх нь дагуу дугаарлана уу. Түүнчлэн, тус бүр хэр удаан хугацаа шаардагдахыг тэмдэглэ.
Алхам 3
Цаг хугацаа хаашаа явж байгааг хэдэн долоо хоногийн турш дүн шинжилгээ хий. Магадгүй хэн нэгэн эсвэл ямар нэгэн зүйл аливаа зүйлийг хийх, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд байнга саад болж, үр дүнд нь цаг хугацаа алддаг байж магадгүй юм.
Алхам 4
Төлөвлөлт хэчнээн тодорхой байсан ч жагсаалтаас гарсан даалгаврууд нэг өдрийн дотор хийх боломжтой байснаас илүү урт хугацаа шаардагддаг бол бүх зүйлийг хийх боломжгүй юм.
Алхам 5
Анхаарал сарниулах зүйлсээс ангижраарай. Эдгээр нь утасны дуудлага, телевизор эсвэл хөгжим байж болно.
Алхам 6
Онцгой байдлын үед хэсэг хугацаа зарцуул. Хэрэв та хаа нэг газар явах хэрэгтэй бөгөөд тээвэрлэлт нь зөв цагт унаж болзошгүй бол энэ нь ялангуяа ашигтай байдаг.
Алхам 7
Тайвшрах цаг гарга. Ядарснаас болж хоёр дахин удаан даалгавар гүйцэтгэснээс хагас цаг амрах нь дээр.
Алхам 8
Өдрийн хамгийн их хүч чадалтай байх цагаар шаргуу ажиллах хуваарь гарга.
Алхам 9
Танд таалагдахгүй зүйл хийх шаардлагатай бол эхлээд үүнийг хийж, өдрийн турш дүнсгэр бодлоос зайлсхий.
Алхам 10
Шаардлагатай бол төлөвлөгөөгөө өөрчлөхөд бэлэн байгаарай. Тохиромжтой цагийн хуваарьтай байхыг хичээ.
Алхам 11
Ямар ажлуудыг хэдэн долоо хоног, сараар хойшлуулж болохыг тодорхойлоод одоо түүндээ үнэтэй цаг хугацаа алдахгүй байх хэрэгтэй.
Алхам 12
Хэрэв та юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол бодлоо цаасан дээр бич. Бүх давуу болон сул талуудыг шалгана уу. Тиймээс та үзсэн зүйлээсээ сонгож, олон тооны төгсгөлгүй бодлуудад төөрөлдөхгүй байх боломжтой.
Алхам 13
Хэрэв та ямар нэгэн зүйл хийж чадахгүй бол үргэлжлүүлэн зүтгэх шаардлагагүй болно. Авсан зүйлээ хий, тэгээд эхнийхийг нь дуусгаж болно.
Алхам 14
Цагийн хуваарь гаргах нь тийм ч амар ажил биш боловч хэрвээ та үүнийг зөв хийж сурвал үр дүн нь зөвхөн амжилттай даалгавруудыг биелүүлэх төдийгүй өөрийн амжилтаас оюун санааны сэтгэл ханамж авах болно. Дараа нь та цагийг зөв зохицуулах гэдэг нь юу гэсэн үг болохыг өөрийн биеэр мэдэх болно. Та үүнийг эсрэгээр нь удирдан чиглүүлэх болно!
