Өөртөө итгэх чанар нь амьдралыг илүү хялбар болгодог. Гэвч харамсалтай нь олон хүмүүс өөртөө итгэх итгэлээ гээгээд зогсохгүй өөрийнхөө үнэлэмжийг дутуу үнэлдэг. Ийм хүмүүс сэтгэлээр унах ёсгүй. Хэрэв хүсэл эрмэлзэл байвал та ёс суртахууны хувьд хүчтэй болж, хүний зорилгод хүрч чадна.
1. Өөртөө итгэх мэдрэмжийг яагаад хөгжүүлэх хэрэгтэй вэ? Хүн бүр өөр өөрийн бүх асуудлыг шийддэг, эсвэл хэзээ нэгэн цагт ийм мөч ирэх болно. Амьдрал бол хүчирхэг зан чанарууд л ялж чаддаг уралдааны төрөл юм.
2. Практикт юуг ашиглах шаардлагатай вэ. Амьдралд амжилтанд хүрэхэд туслах зөвлөмжүүд:
- Өөрчлөлтийг гаднаас нь эхлээрэй. Бие нь хэлбэрээ алдсан, даашинз нь загварлаг хэв маягаас гарсан, "ширэнгэн ой" толгой дээрээ гарсан бол өөртөө итгэлтэй харагдах нь маш хэцүү байдаг.
- Хувийн амьдралаа зохицуул. Дурласан хүн зөвхөн өөртөө итгэх итгэлийг гэрэлтүүлж чаддаг.
- Атаархахаа боль. Атаа жөтөө давамгайлж байвал цогцолбор, өөртөө эргэлзэх байдал үүсдэг. Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд хүрэхийг хүсч байвал уур хилэн нь туслах зүйл биш, хамгийн гол нь шаргуу ажиллах хэрэгтэй.
- Илүү эерэг. Амжилтанд хүрэх сэтгэл нь зөвхөн өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлдэг.
- Зогсолтгүй зогс. Амжилтанд хүрэх хамгийн сайн арга бол үргэлжлүүлэн сурч, шинэ ур чадвар эзэмших явдал юм. Та шинэ хэл сурах, музей үзэх, илүү олон ном унших боломжтой.
- Хэдийгээр бүтэлгүйтсэн ч гэсэн эерэг сэтгэл хөдлөлтэй байгаарай. Амьдрал нь ялалт ба бүтэлгүйтэл хоёулаа өөр өөр элементүүдээс бүрддэг. Замдаа байнга даван туулах шаардлагатай олон бэрхшээл тулгарч магадгүй юм.
- Энэ бол биеийн галбирын тухай юм. Алхаж, шалан дээр харан, дэгээгээр тонгойж байвал хүн тийм ч итгэлтэй харагддаггүй.
- Инээмсэглэл таныг амжилтанд хүргэнэ.
- Амьдралаас бүү ай. Олон хүмүүс бүх зүйлээс айдаг гэсэн сэтгэгдэл төрүүлдэг. Тиймээс та тэдэн шиг байх шаардлагагүй.
3. Өөртөө итгэх итгэлийг дээшлүүлэх сургалт. Эдгээр дасгалууд бага зэрэг хугацаа шаарддаг боловч үр дүнтэй байдаг.
- Зэрэгцээ байдал. Өдөрт хагас цаг орчим өөртөө итгэлтэй биеэ авч явдаг нөхцөл байдлын талаар уран зөгнөл хийх хэрэгтэй. Зэрэгцээ бодит байдалд итгэж, бүх зүйлийг нарийвчлан төлөөлөх нь гол нөхцлүүдийн нэг юм.
- Амралт. Энэ аргаар та ядаргаа, стресстэй тэмцэж чадна. Та ганцаардсан буланд бүрэн амралтаа зохион байгуулах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та утсаа унтрааж байх хэрэгтэй. Тайвшралын үеэр та өөртөө хамгийн тохь тухтай газар руу сэтгэл санаагаа нүүлгэж, амрах хэрэгтэй.
- Олон нийтийн газар руу гарах. Өөртөө итгэх итгэлийг бий болгохын тулд та олон нийтийн газар бие даан хэд хэдэн удаа очиж үзэх хэрэгтэй: кино, ресторан, асуудлыг орон сууцны конторт шийдвэрлэх гэх мэт.
