Хүйтэн цустай, тайван зантай хүн ч гэсэн үе үе ядаж санаа зовдог байсан байх. Сэтгэл хөдлөм, эмзэг хүмүүсийн хувьд сэтгэлийн хөөрөл нь хамгийн нийтлэг, байгалийн зүйл байдаг. Тэд өөрсдөдөө, хайртай хүмүүстээ санаа зовдог, ирээдүйн талаархи тодорхойгүй байдлаас, таагүй яриа өрнүүлэх эсвэл танил бус үзэгчдийн өмнө үг хэлэх шаардлагаас айдаг. Санаа зовох хангалттай олон шалтгаан бий. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд сэтгэл хөдлөлөө олон нийтэд харуулах нь хүсээгүй зүйл юм. Нэмж дурдахад, хэрэв та өөрийгөө барьж сурахгүй бол энэ нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрийгөө сугандаа хийх арга техникийг эзэмш. Энэ нь танд маш их хэрэгтэй байж болох юм. Дотоод сэтгэлийн хурцадмал байдлыг арилгах, өвдөлттэй бодлуудаас салж сур.
Алхам 2
Аль болох олон удаа бодоорой: “Би сандарч байхдаа санаа зовдог, би өөрийгөө улам л дордуулдаг. Та тайван байх ёстой. Эдгээр аргументуудаар өөрийгөө өөртөө итгүүлээрэй: та мэдрэлээ сэгсэрч, нэгэн зэрэг бусдыг сандаргаж байгаа тул тайван байдлаа алдсан асуудал арилахгүй. Энэ нь мэдээжийн хэрэг. Тэгвэл яагаад энэ зовлон, сэтгэлийн хөөрөл вэ?
Алхам 3
Үүнийг хийх сайн, үр дүнтэй арга: Сэтгэл хөдлөлөө мэдэрмэгц тэр даруй тааламжтай зүйлийг бодож үзээрэй. Жишээлбэл, та ямар нэгэн үзэсгэлэнтэй газар руу хэрхэн аялж байснаа санаарай. Эсвэл боловсорсон амтат жимсний жин дор бөхийж буй цэцэрлэг, моддыг төсөөлөөд үз дээ. Эсвэл зуны халуун өдөр сэрүүн байхыг дуудаж, сараана цэцгүүдээр өнгөлөг соно нисдэг бяцхан ойн нуур. Мөн сэтгэлийн хөөрөл нь нарийн ухрах болно.
Алхам 4
"Ажил бол уй гашуунаас хамгийн сайн сатаарах зүйл юм." Энэхүү ардын мэргэн ухааныг эрт дээр үеэс мэддэг байсан. Гэхдээ сэтгэлийн хөөрлийн талаар яг ийм зүйлийг хэлж чадна. Эцсийн эцэст, хүн үнэхээр завгүй байхдаа хоосон туршлагад автах хүч, цаг хугацаа байдаггүй. Хэрэв та сэтгэлийн хөөрлөө барьж чадахгүй бол ямар нэгэн зүйл хийхийг хичээ. Энэ нь тусалж чадна. Гэхдээ мэдээжийн хэрэг, аюул заналхийлэл, хэт төвлөрөл, төвлөрөл шаарддаггүй үйл ажиллагааг сонгоорой.
Алхам 5
Итгэгч хүнд дараах бодол сайн тусалж чадна: шашны жаягуудын дагуу дэлхийн бүх зүйл зөвхөн Бурханы хүслийн дагуу болдог. Тиймээс санаа зовох нь зүгээр л утгагүй юм. Эцсийн эцэст, хэрэв Бурхан хүсвэл чиний хүсэл, сэтгэлийн хөөрлөөс үл хамааран таны айж буй гай зовлон тохиолдсоор байх болно, хэрэв тэр хүсэхгүй бол энэ нь тохиолдохгүй. Тэгвэл яагаад мэдрэлээ үрэх хэрэг байна вэ? Бурханы өршөөлд итгэ.
