"Ганцаардлын талаар яаж бодохгүй байх вэ?" Гэсэн асуулт асуудаг хүмүүс дүрмээр бол энэ мэдрэмжийг жин дардаг. Ихэнх хүмүүс гэр бүлийн бат бөх харилцааг бий болгохыг эрмэлздэг бөгөөд хэрэв энэ үйл явц үр дүнд хүрэхгүй бол шалтгааныг нь ойлгох хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Юуны өмнө өөрөөсөө асуулт асуугаарай: таны хувьд ганцаардал гэж юу вэ? Хэд хэдэн хариулт байж болно. Хэрэв энэ байдал таны хувьд түр зуурын шинжтэй бол энэ тухай бодохгүй байхын тулд завсарлага авч, шинэ уулзалт, сэтгэл хөдлөл, харилцааны өмнө хүч чадал цуглуулах боломж гэж үзээрэй. Байнгын харилцаа, амлалтгүй цаг хугацааг өөртэйгөө ганцаар үлдэх, ямар нэгэн байдлаар мэдрэмжээсээ таашаал авах боломж болгон ашиглах үед ганцаардал нь дарамт болж, таашаал авчирч эхэлдэг.
Алхам 2
Хэрэв та эдгээр хүмүүсийн нэг биш бол ганцаардал таны байнгын хамтрагч болсон бол яагаад ийм байдалд орсныг цаасан дээр бичихийг хичээ. Ихэнх тохиолдолд хүмүүс үүнийг муухай, бүтэлгүй, сонирхолгүй, азгүй гэх мэтээр хариулдаг. Үнэндээ эдгээр бүх тодорхойлолтууд нэг зүйлийг хэлдэг: чи өөрийгөө хайрладаггүй. Үүнийг ухамсарлаж, энэ бол таны ажиллах ёстой зүйл гэдгийг хүлээн зөвшөөр.
Алхам 3
Хүн өөрийгөө хайрладаггүй бол бусадтай өөртэйгөө адилхан харьцах боломжийг олгодог. Энэхүү энгийн үнэн нь таны өөрчлөлтийг хийх сэдэл байх ёстой. Шүүмжлэлгүйгээр өөрийгөө хайрла. Бие махбодь, дадал зуршил, чадвар, дутагдлаа хайрла. Нарийвчилсан үзлэгээр та сөрөг чанараас илүү олон эерэг шинж чанартай гэдгээ олж мэдэх болно.
Алхам 4
Энэ байдал нэн даруй ирэхгүй байж магадгүй юм. Үүнд та нэг сараас илүү хугацаа зарцуулах шаардлагатай байж магадгүй юм. Баталгаажуулах эсвэл өөрийгөө ховсдох аргыг ашигла. Хамгийн гол нь өөрийгөө шүүмжлэхээс өөрийгөө бүү зогсоо. Хэрэв та өөрөө хийж чадахгүй бол сэтгэл зүйчтэй уулзаарай.
Алхам 5
Ганцаардлын тухай бодлоо өөрийгээ хайрлах хайрын талаархи дуу хоолойны сургалтаар соль. Өөртөө олон арван удаа нааштай үгс хэлэх нь ухамсарт өөртөө итгэх итгэлийг бий болгоно. Үүнийг хийснээр ганцаардлын тухай бодол төдийгүй алга болно. Таны хажууд байх хүнтэй заавал уулзах болно. Найдвараа бүү алдаарай, өөртөө итгээрэй.
