Амьдралын хүнд нөхцөлд эерэг байдлыг хадгалах нь хэцүү байж болно. Нөхцөл байдал хамгийн сайн хөгжөөгүй тохиолдолд өөдрөг байхын тулд өөрөөсөө хүч чадал олж авах хэрэгтэй. Үүнийг хийх хэд хэдэн хялбар арга байдаг. Өөр дээрээ ажилла, битгий бууж өг.
Өргөлтийг тодруулах
Сөрөг тал дээр биш харин эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ. Нөхцөл байдал хичнээн хэцүү байсан ч гэсэн өдрийн цагаар унтахаасаа өмнө бодох хэрэгтэй тааламжтай мөчүүд байдаг байх.
Зөвхөн муу зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлбэл баяр баясгалангийн шалтгааныг олж харахаа болино. Хэрэв та анхаарлаа илүү өөдрөг мөчид шилжүүлбэл эерэг сэтгэлгээтэй байх нь илүү хялбар болно.
Амьдралд юу байгааг санаарай. Эрүүл мэнд, гэр орон, гэр бүл, ажил, найз нөхөд, гэрийн тэжээвэр амьтан, хобби гээд бүгд чиний баялаг юм. Танд эдгээр давуу талыг олгосонд талархаж байгаагаа мартуузай.
Сэтгэл санааг бий болгох
Та ном эсвэл киногоор дамжуулан өөрийн сэтгэлийн байдалд нөлөөлж болно. Амьдралын хүнд хэцүү цаг үед мэдээ, хүнд кино үзэхээс зайлсхий. Хошин урлагт давуу эрх олгох. Детектив, хошин өгүүллэг, уран зөгнөлийн түүх гэх мэт урам зориг хайрласан эсвэл тайвширсан уран зохиол уншаарай. Сэтгэл гутралын романууд, гэмт хэргийн талаархи мэдээллүүд таны стрессийг улам л нэмэгдүүлнэ.
Бяцхан баяр баясгалан нь таны амьдралыг илүү тааламжтай болгож, инээмсэглэх нэмэлт шалтгааныг өгөх болно. Биеийн тав тух, амттай хоол, тааламжтай зугаа цэнгэл, тайвшруулах массаж, алхалт нь өөдрөг сэтгэлийг хадгалахад тусална.
Орчноо сонгоорой
Өдрийн ихэнх хугацаанд таны эргэн тойронд ямар хүмүүс байгаа талаар болгоомжтой байгаарай. Таны хүрээлэн буй орчин таны амьдралд ерөнхийдөө, ялангуяа таны хандлагад нөлөөлдөг. Өөдрөг, хөгжилтэй хүмүүстэй маш их харьцах үед та эерэг цэнэг авдаг. Үүний эсрэгээр сөрөг хүмүүстэй цагийг өнгөрөөхдөө та гомдоллож, шүүмжилж, гасалж, харанхуй сүүдэрт байгаа бүх зүйлийг харж болно.
Арга хэмжээ авах
Хэцүү нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхийн тулд чадах бүхнээ хий. Бүү шантар, харин хүнд байдлаас гарахын тулд хичээ. Үзээрэй, тэгвэл та өөрөөрөө бахархах шалтгаантай болно, энэ нь сайхан сэтгэлтэй байхыг хэлнэ. Хүн өөрийнхөө боломж бололцоог ухамсарлахгүй, бууж өгөхдөө үүнээс болоод аль хэдийнээ аз жаргалгүй болсон мэт санагддаг.
Үүнээс гадна, таны хүчин чармайлтын ачаар хүнд хэцүү нөхцөл байдал удахгүй сайнаар өөрчлөгдөж магадгүй юм. Дараа нь санаа зовох шалтгаан байхгүй болно.
Сөрөг байдлаасаа сал
Таны үг, бодлыг ажигла. Тэднийг сөрөг байдлаар харуулахыг бүү зөвшөөр. Энэ нь ялангуяа өөрийгөө шүүмжлэх явдал юм. Өөрийгөө буруутгах биш өөрийгөө хайрлахаа бүү мартаарай. Та ололт амжилт, давуу талаа бодоорой. Өөрийгөө магтаж, зоригжуул. Дараа нь амьдралын зам дээрх бүх хүнд хэцүү мөчүүдийг даван туулахад илүү хялбар болно.
