Цаг хугацаа тэлэх арга техник нь өдөр тутмын амьдралд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Шинэ хүмүүстэй танилцах, бизнес уулзалт, лекц дээр гарахдаа жагсаалт эцэс төгсгөлгүй байдаг. Агшин бүрийг бүрэн мэдрэх чадвар нь амьдралыг шинэ аргаар мэдрэх боломжийг танд олгоно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Бид somnambulists шиг зуршилтай үйлдлүүдийг хэдэн удаа автоматаар хийдэг вэ. Амьдрал бидэнтэй хамт байхгүй юм шиг болдог. Онцгой аюултай мөчүүд бол өөр асуудал юм. Бүх ухамсар зөвхөн аюул заналын эргэн тойронд төвлөрдөг. Цаг хугацаа наалдамхай болж, бидний үйлдэл эсрэгээрээ нарийн бөгөөд хурдан байдаг. Дотороос хэн нэгэн биднийг чиглүүлж байгаа юм шиг, яг л утсан хүүхэлдэй шиг. Гэхдээ энэ аргыг өдөр тутмын амьдралд ч хэрэгжүүлж болно.
Алхам 2
Үүнтэй ижил төстэй аргыг илбэчид, халаасны хулгайчид, тулааны уран зураачид ашигладаг. Халаасаа цэвэрлэхийн тулд үл тоомсорлож үзээрэй. Эсвэл дайсантайгаа зохих анхаарал төвлөрүүлэлгүйгээр тулалдах хэрэгтэй. Цаг хугацаа тэлэх нь бүрэн идэвхтэй ухамсарыг шаарддаг. Таны толгойд гадны ямар ч бодол байх ёсгүй.
Алхам 3
Суугаад эргэн тойрноо хар. Чи юу харж байна? Хэрэв таны эргэн тойронд хэн нэгэн байгаа бол үүнийг судалж үзээрэй. Түүний хөдөлгөөн, амьсгал дээр анхаарлаа төвлөрүүл.
Алхам 4
Гүнзгий амьсгаа ав. Амьсгалаа хэсэг хугацаанд барь. Секундын аравны нэг, аравны нэг, зууны нэг, мянганы нэгийг мэдэр. Тоолж байхдаа секунд хэрхэн өнгөрч байгааг анзаараарай. Нэг минут хязгааргүй мэт санагддаг. Энэ мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүл, цаг хугацаа хэрхэн өнгөрч байгааг мэдэр. Амьсгалаа дарах нь анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг. Амьсгалаа сэргээж, агаар дутагдах үед тэр төвлөрлийг санаж үзээрэй. Энэ нь анх удаа ажиллахгүй байж магадгүй ч бэлтгэлээ зогсоож болохгүй.
Алхам 5
Цаг хугацааг тэлэх дасгал хийх өөр нэг арга бол видео тоглоом юм. Ихэнх хүмүүс тоглоомын үеэр хамгийн их төвлөрөлтэй байдаг. Тоглогчид цаг хугацааг тэлэх арга техникийг өөрөө ч мэдэхгүйгээр тасралтгүй хичээллэж байна. Тиймээс та видео тоглоом идэвхтэй тоглодог бол "бүс" рүү нэвтрэх энэ мөчийг барьж үзээрэй. Дараа нь тоглоомоос гадуур энэ байдлыг сэргээж дадлага хий.
