Аз жаргал бол зорилго биш харин амьдралын хэв маяг юм. Жижиг зүйлд баярлаж, сайхан сэтгэлийг хадгалах чадвар нь амьдралын хамгийн хэцүү нөхцөл байдлаас нэр төртэй гарахад тусалдаг. Нэмж дурдахад сэтгэлзүйчид эерэг бодол нь аз, сайн хүмүүсийг татдаг бол байнгын стресс, санаа зовнил нь жинхэнэ сэтгэлийн хямралыг бий болгодог гэж баталдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Таны хувийн зан чанарыг үнэл. Өөртөө дургүйцэх нийтлэг шалтгаан бол түрэмгий сурталчилгаа эсвэл таны эргэн тойрны хүмүүсийн тавьсан хуурамч үнэт зүйлс юм. Тиймээс эерэг сэтгэлгээнд хүрэх эхний алхам бол давуу болон сул талуудаа "нэрлэсэн ханшаар" хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Өөрийгөө хувийн зан чанараараа дахин танилцуулахын тулд сэтгэлзүйн анхан шатны дасгал хий: сөрөг шинж чанаруудаа жагсаан бичээд дараа нь ямар эерэг чанарууд байгааг бич. Сул талыг онцололгүйгээр хоёрдахь баганаас шинж чанаруудыг хөгжүүлэх.
Алхам 2
Өөрийгөө гуниглаж байгаарай. Хүн бүр асуудал, бэрхшээл, бэрхшээлтэй тулгардаг. Хэрэв та сэтгэлээр унасан бол инээмсэглэж, мөнхийн азтай хүний дүрд тоглох ёсгүй. Өөрийн муу сэтгэл санааг ердийн хэвийн зүйл гэж бод. Өдөрт хийх дуртай зүйлээ хий: ном унших, найз нөхөдтэйгээ ярилцах эсвэл зүгээр л унтах. Гэхдээ хэрэв ийм байдал удаан хугацааны туршид үргэлжилж байгаа бөгөөд та гунигтай байдлыг даван туулж чадахгүй бол та мэргэжилтэн - сэтгэл зүйч, сэтгэл засалч дээр очиж үзэх хэрэгтэй.
Алхам 3
Энд одоо амьдар. Өөрийн алдаа, алдааг байнга санаж, эсвэл ирээдүйгээ урьдчилан таамаглахыг хичээдэг бол та одоо байгаа олон баяр баясгаланг үгүй хийдэг. Ажлын өдрийн дараах халуун шүршүүр, анхилуун үнэртэй цай, шинэхэн гурилан бүтээгдэхүүний үнэр - өдөр тутмын амьдралд ч гэсэн та олон сайхан мөчүүдийг олж чадна.
Алхам 4
Бүтээлч байх. Хобби бол сөрөг сэтгэлгээнээс ангижрах, тайвшрах эсвэл бүтээлч сэтгэлгээгээ ухамсарлах боломжийг олгодог сэтгэлийн жинхэнэ эм юм. Дээрээс нь энэ нь таны сонирхлыг хуваалцдаг шинэ найз нөхөдтэй болох боломж юм. Урам зоригтой хүмүүс өөрсдийн дотоод "Би" -тэй илүү нийцдэг байх нь тэдэнд амьдралыг эерэгээр мэдрэхэд хялбар байдаг гэсэн үг юм.
Алхам 5
Ятгах арга техникийг ашигла. Эерэг нотолгоо бол өөрийн амьдралдаа зөв хандлагыг бий болгох бас нэг арга юм. Энэхүү техник нь үнэхээр үр дүнтэй байхын тулд ирээдүйд чиглэсэн үгсээс зайлсхийх хэрэгтэй: "will", "will", "эхлэх". Мэдэгдэл нь өнөө үеийн дүр төрхийг тодорхойлсон байх ёстой: "Би хайраар хүрээлэгдсэн хүмүүс", "Би сайн ажиллаж байна", "миний амьдрал сонирхолтой байна".
