Цөхрөлийн байдалд хэзээ ч орж үзээгүй хүн бараг байдаггүй. Аз танаас холдсон бололтой - эргэн тойронд зөвхөн бэрхшээлүүд байдаг бөгөөд тэдгээрийг шийдэх гэсэн оролдлогууд нь юу ч биш болгодог. Ийм нөхцөлд бууж өгөхгүй байх нь маш чухал юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Таныг зовоож буй асуудлуудыг ач холбогдол, яаралтай дарааллаар нь жагсаа. Өөр цаасан дээр боломжит шийдлүүдийг бичнэ үү. Хэрэв асуудал маш төвөгтэй бол түүнийг үе шаттайгаар хувааж, шаардлагатай арга хэмжээний хугацааг тодорхойл.
Алхам 2
Танд юу хэрэгтэй байж болох, хэнд хандан тусламж хүсч болох, ямар саад бэрхшээл тохиолдож болохыг нарийвчлан бич. Та бүх зүйлийг урьдчилан харах боломжтой байх магадлал багатай, гэхдээ үйл ажиллагааны тодорхой төлөвлөгөөтэй байвал илүү тайван, илүү итгэлтэй болно. Нэмж дурдахад ийм төлөвлөгөө гаргах нь сандрал, найдваргүй мэдрэмжийг арилгахад тусална. Дууссан зүйл бүр нь ялалтад хүрэх алхам бөгөөд үүнийг төлөвлөсөн үйл ажиллагааны жагсаалтад заавал тэмдэглээрэй.
Алхам 3
Асуудал юунаас болсон болохыг ойлгохыг хичээ. Магадгүй таны зуршил, зан чанарууд үхлийн аюултай үүрэг гүйцэтгэсэн байх. Үүнд нүдээ аниад бүү оролдоорой, эс тэгвээс та арга хэмжээ авахгүй бол асуудал эргэн ирнэ. Үүний зэрэгцээ та үйл ажиллагааныхаа ач холбогдлыг хэтрүүлж, өөрийгөө шүүмжлэх ёсгүй, эс тэгвээс сэтгэлийн хямралд орох эрсдэлтэй болно. Хэрэв та өөрт тохиолдсон бэрхшээлд өөрийгөө бага зэрэг буруутай гэж үзвэл зайлсхийх ёстой үйлдлүүдийнхээ жагсаалтыг тусад нь цаасан дээр бичээрэй.
Алхам 4
Ийм байдалд орж, амжилттай өөрчлөгдсөн хүмүүстэй зөвлөлдөх, өөр хүний амжилттай туршлагыг судлах. Та найз нөхөд, янз бүрийн интернет форум дээрээс ижил төстэй хүмүүс, зөвлөхүүдийг олж болно.
Алхам 5
Хэрэв асуудал таныг зовоож байгаа бөгөөд та шаналгаатай бодлоосоо салж чадахгүй байгаа бол олон жил өнгөрсөн гэж төсөөлөөд нөхцөл байдлыг холоос хараарай. 10 жилийн өмнө таныг юу бухимдуулж байсныг санаарай. Энэ тухай хүсэл эрмэлзэл аль эрт намжиж, санаа зовох зүйл бараг мартагдсан байсан байх. Одоогийн нөхцөл байдлыг хэсэг хугацааны дараа та тайван хүлээж авна гэдэгт итгээрэй.
Алхам 6
Өөртөө үе үе амрахыг зөвшөөр. Хамгийн сайн нөлөө нь спортоор хичээллэх, ялангуяа цэвэр агаарт тоглох явдал юм. Унадаг дугуй, цанаар гулгах, усанд сэлэх, биеийн тамирын заал нь танд булчингийн баяр баясгаланг мэдрүүлж, асуудлаас хөндийрөх болно.
